ASDだから？？不意に過去の嫌な記憶がループして頭がいっぱいになることがあって。 こういう過去に囚われているとき現実で作業が進まないんですよね。 アクショントリガーで解決したい。。 【アクショントリガー3】 嫌な記憶で頭がいっぱいなときに、眼を思い切り上に動かしてそれに集中する
習慣にするまで大変な人間なので、これから自分に対してアクショントリガーを少しずつ設定しようと思います。 【アクショントリガー1】 明日起きて・リビング行ったら・スクワット腕立て3回やる 【アクショントリガー2】 昼ご飯食べた後・資格の勉強・15分間やる
