ちょっと思ってる事を🤏スタエフでお話しました。 興味のある方だけ、どうぞ。 https://stand.fm/episodes/6412beec196b4305085abb17

まずは体の中の息を吐いて。 今日一日のいろんなことを ぜーんぶ手放しましょう。 頑張った自分に ありがとうと言ってみましょう。 鼻から息を吸い込んで 新しい空気を 体に行き渡らせましょう。 この歯がたまんね。 どんな思考がよぎっても 景色が行き過ぎるように 見つめましょう。