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ide_aggy
自分のつかい方note＊プレゼンス＊
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダーテクニーク
をどのように日常生活に
応用しているかを綴っています。
今は、アレクサンダー・テクニークの実践と
共に「目のつかい方」に取り組んでいます。
アイ・ボディでは
三つの脳タイプがあります。
・収縮型(フォーカスしすぎ)
・拡張型(フォーカス不足)
・ミックス型(片方ずつどちらか)
その三つの脳タイプのどれでもない
プレゼンス(あるがまま)に向かいます。
プレゼンスとは、過多でも不足でもない、
適度なフォーカスを用いる。
存在の仕方、状態。意識的で受容があり、non-doingですが活動的で、良し悪しをいわず、レッテルもはらず、ただ観察します。
わたしはそれなりに
やってきた“つもり”だったのだけど、
「近くのモノや人を見る」ときに
「フォーカスしすぎ」ていたことに
やっとこ気づきました。(遠視傾向)
それをやめて「近くのモノや人を見る」と
何だかボヤけた世界です。(ブレて見える)
近くでも、焦点を合わせようとガンバって
「フォーカスしすぎ」ていたんだなあ。
ボヤけた世界に“違和感”はありますが…
目はとても楽になりました。
必要なときに焦点を合わせて、それ以外は
いつもハッキリクッキリ見えなくともいい〜
見たいように見るのもいいけど、
見えるように見てみる。
プレゼンス(あるがまま)って
こういうことなのか。も。
わたしの場合？
あれこれと試行錯誤しても
結局、ここに辿り着くんだなあ。
それでも「学び」は螺旋階段のように
おんなしところに戻ってきたようで
以前よりは、少し高い所から見渡せます。
2023/6/11/mayumi@kyoto
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