人気の記事一覧

【ボディビル仙人への道】漢力を上げるルーティン2024ver.(2024.6.30現在)

【ボディビル仙人への道】大胸筋の鍛錬メニュー(2024.6.1現在)

【ボディビル仙人への道】コンディショニング勉強会

【ボディビル仙人への道】トレーニングする上で必要な柔軟性について

【ボディビル仙人への道】脚の鍛錬メニュー(2024.04.13)

【ボディビル仙人への道】腕の鍛錬メニュー(2024.3.3)

【ボディビル仙人への道】大胸筋の鍛錬メニュー(2023.12.30現在)

【ボディビル仙人への道】バルクアップルーティン2023ver.②(2023.11.11現在)

【ボディビル仙人への道】バルクアップルーティン2023ver.(2023.9.16現在)

鍛錬メニューまとめ(2024.3.20)

【ボディビル仙人への道】背中の鍛錬メニュー(2024.1.3現在)

【ボディビル仙人への道】鍛錬ルーティン・メニューの組み方・考え方(2023.10.8時点)

昨日から米の量を増やしました! 沢山食べてデカくなります! ・鶏胸肉700g ・MCTオイル25g+えごま油25g ・白米500g→600g(4合) ・ひじき50g ・雪塩5g ・吉田MIXスパイス5g (ブラックペッパー、生姜、唐辛子、ガーリック) ・ばあの梅干し毎食1個ずつ

えごま油を摂取しはじめてから体重の増加が著しい💦 MCTオイルとえごま油を1:1に変えて体重がどう変わるかやってみます🏋🏽‍♂

【ボディビル仙人への道】大胸筋の鍛錬メニュー(2023.9.24現在)

【ボディビル仙人への道】2023年減量 途中経過(2023.5.17時点)

【ボディビル仙人への道】トレーニング前の儀式(メモ)

【ボディビル仙人への道】肩の鍛錬メニュー(2024.2.11)

【ボディビル仙人への道】現在使用しているサプリメント(2024.1.8現在)

【ボディビル仙人への道】腕の鍛錬メニュー②(2023.11.17)

【ボディビル仙人への道】肩の鍛錬メニュー(2023.10.19)

【ボディビル仙人への道】腕の鍛錬メニュー(2023.10.15)

【ボディビル仙人への道】脚の鍛錬メニュー(2023.11.4)

【ボディビル仙人への道】背中の鍛錬メニュー(2023.9.24現在)

テストステロンを高める為に、今日からオメガ3(α-リノレン酸)摂取💪🏾 MCTオイル→えごま油に変更して数日間実験してみます!