グルテン＆カゼインフリー生活も早４ヶ月。明らかに調子が上向きに。苔で真っ白だった舌がピンク色に、ソバカスは薄く、排尿の回数が半分に(おそらく頻尿だったと今さら氣づく)中途覚醒が複数回から一回に。ガスやゲップでお腹が張ることもなくなり腹部が柔らかに。朝からおなかが空いてるって最高！

今回の罹患＆療養生活を機に小麦＆乳製品をやめました。３週間経過した今、内臓が軽いです。ひんやりカチカチだったおなかもふっくら柔らかに。浮腫んで淵にギザギザと歯形がついていた舌の腫れが解消。シミ＆そばかすがとても薄くなりました。自然と間食が減り、甘い物を食べたい気持ちもどこへやら。

朝から下腹部に違和感があり、それが少しずつ痛みに変わってきたのでヤバいなと思いつつも、仕事で車移動。 東名が渋滞してくれてたおかげで、ある意味、休み休みな感じでの移動になったことが幸いし、無事に現着。 そして、帰宅後はごはんもそこそこに、横になる羽目に・・・最悪だな。

健康メモ 腸活はいろいろやってみて効果すごく感じる。 おなか専門の針や整体も受けてみたらすごく良い。 何か不調はなくても体調のデフォルトが上がる。

君は僕と違う「イキモノ」なのかな？ 僕の中でぐるぐると音を立てて『第２の脳』って名乗るなら、もう少し、僕のこと考えてくれてもいいんじゃない？ 『まぁまぁ。温かいお茶でも飲んで、少し落ち着きなよ。』

最近、おなかがまた出てきました…… おやつの食べ過ぎかな。(^^♪ 明日の帰宅時に少しだけ、お散歩しよう。(^_^)v

昨日は久々に夜更かしした。 朝5:00くらいまで起きて作業して、朝9:00過ぎ起きて整体へ。 起きれたわたし、えらい。 ひとが伝えてくれるわたし。 それでまた気付かされることや発見がある。 ありがたい。 うれしい。 お腹で生きたいぞ。

おなかがいたくて　薬を飲んだ いつもなら 一度で　すぐなおるのに 今日はナカナカ　おかしいな？ も一度　飲んだ その時　わかった おとな　１回４錠 こども　１回３錠 くせになってて ３錠ずつしか　飲んでなかった おかあさんに　なっていたのか？ 13年めで　やっと思えた　瞬間

お腹をへこますだけで痩せる❓ お腹が背中につくイメージで思いっきりへこませる。これを1回30秒、1日に何度か行うとお腹痩せに効果的なんだとか。 お腹をへこませるだけならデスクワーク中や電車に乗っている時でも出来ますね。 お腹周りが気になる人は実践してみてはどうでしょうか✨

奥さん曰く、昔の私に似てると…（笑） もちろん私はサンタクロースではないし、年中こんなかっこで過ごしてるわけでもありません。昔の私の「腹回りから下のフンイキ」が、ですね（笑） 取り急ぎ多少は痩せられてよかった、とは思いますw