運動せずプロテイン飲むと？

前回、「医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる」という
本の内容を紹介したときに、著者の藤川徳美先生から
「日本人には必要量のタンパク質が摂取できていないから、
プロテインから補給する必要がある」
と指摘がありました。

そこで今回は、筋トレせずにプロテインを飲み続けるとどうなるのか？
科学的根拠に基づいて解説します。
健康のためにプロテインを飲んでいる人や、タンパク質不足が
気になるからプロテインを活用しようと思っている人にとって、
非常に重要な内容です。

筋トレせずプロテインを飲むリスク

・お肌に炎症が起きる

お肌の健康にとって、豊富なタンパク質を摂取することは
非常に重要なことです。
私たちの皮膚は基本的に繊維状のタンパク質から
構成されています。

また、お肌自体のみならず、コラーゲンやヒアルロン酸といった
お肌のハリやみずみずしさを保つために、重要な構成要素も
タンパク質からできています。
厚生労働省の統計によれば、組織を構成するタンパク質のうち
40％が皮膚に存在し、この数字からもお肌の健康にとって、
タンパク質の摂取がいかに重要であるか分かっていただけると
思います。

また、皮膚のみならず、爪や髪の毛といった部位も
タンパク質で出来ていますから、タンパク質というのは見た目の
若々しさを保つために最も重要な栄養素と言っても
過言ではありません。

タンパク質を効率よく摂取するために、昨今は美容業界で
プロテインの摂取が推奨されていて、プロテインの摂取を勧める
医師や研究者もたくさんいます。

プロテインというと、かつては筋トレ後に筋肥大を目的として
飲むイメージでしたが、今や若い女性でも、美容のために
普段からプロテインを飲む人が増えていて、お肌の健康のために
欠かせない健康食の一つとして認識されるように
なってきました。

しかし、結論から申し上げると、タンパク源として
プロテインだけに頼ると、むしろお肌には逆効果になってしまう
可能性があります。