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カウンセリング・セラピー・癒し

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読むだけで気が楽になるようなプチセラピーな記事を集めています😊
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#未来

あなたは何を見たいの?

あなたは何を見たいの?

「何を見たいのか」、それが絶対的に最初でなければいけません。
この言葉、少し考えてみませんか❓

あなたは今、心の奥底で何を求めていますか❓

人生の中で、どんな景色を見たいと思っているのでしょう❓

私たちは日々、選択の連続です。
友達との約束、仕事の選択、趣味の時間・・・。

そんな中で、自分が本当に見たいものを見失ってしまうこともありますよね😅

でも、あなたが心から望んでいることを知るこ

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叶わない夢なんてない❣️信じる力と行動の大切さ

叶わない夢なんてない❣️信じる力と行動の大切さ

人生には、数え切れないほどの夢や願いがあります。
それらは時に輝かしく、時に手の届かないもののように感じられるかもしれません。
しかし、「叶わない夢はない、叶えない夢があるだけ」なんですよね。

本当に大切なのは、その夢を信じ、実際に行動に移すことです。

自分を信じる力

まず、すべての始まりは自分自身を信じることからです。
どんなに大きな夢であっても、自分を信じる気持ちがなければ、実現すること

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生活を整えることで心を軽くする方法

生活を整えることで心を軽くする方法

人生には不安や心配がつきものですが、未来に明るい見通しを持つことで、それらを乗り越える力が生まれます。
今回は、心を楽にし、生活を整える具体的な方法を紹介します。

明るい見通しを持つ人の特徴明るい見通しを持つ人は、根が明るいわけではなく、むしろ心配性な人も多いということご存知でしたか😳

それでも人生をうまく進められるのは、生活をきちんと整えているからなんですよ。
これは、自分を信じる力が基盤

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将来の希望が心を軽くする理由

将来の希望が心を軽くする理由

日常生活において、未来への希望がどれほど大切かを考えることがありますか?
今回は、将来に良いことが起こると信じることが、どのように心を楽にするのかをお話しします。

希望がもたらす力未来に良いことがあると信じる人は、現在の困難に耐える力を持っています。
この信念があることで、日々の小さなストレスも大きな問題に感じなくなります。
希望は心の支えとなり、前向きにしてくれます。

現在の幸せと未来の見通

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中学生の君へのエール❗️

中学生の君へのエール❗️

今日もまた「両手伸ばし、まだ届かない・・・。」
この言葉は、君が何か大切なものを追い求めている姿を表しています。

中学生の時期は、たくさんの挑戦と発見の連続です。

目標に向かって手を伸ばすことは、時に難しいかもしれません。

でも、その努力は必ず君たちを成長させてくれます。

君が見つけたいもの「君は何を見つけたいのか。」
この問いかけは、自分自身を知るための大切なステップ❗️

学校の勉強や

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自己理解が導く変化の道

自己理解が導く変化の道

人生には、「何かを変えたい」「やりたいことがある」と思いながらも、一歩を踏み出せないということがあります。
そんなときに必要なのは、自己理解です。
自己理解は、行動の出発点を見つけるための鍵となります。

自己理解の重要性

自己理解は、自分の価値観や強み、弱みを明らかにし、何が本当に大切かを見極めるプロセスです。
これにより、何を変えたいのかが具体的に見えてきます。

自分との対話

自己理解を

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未知の可能性を信じて

未知の可能性を信じて

自分を決めつけなければ、限界の枠から踏み出すことができますよ❗️

どれだけ自分をよく知っていたとしても、未知の可能性を信じておくことが大切😊

そうすれば、きっともっと素敵な自分になれるから・・・

未知の可能性を信じ、挑戦し続けることで、新たな自分を発見し、成長することができます。

自分を決めつけず、柔軟な心を持ち続けることが、より素晴らしい未来を切り拓く鍵となるんだから。

未知の自分が

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勇気があれば・・・

勇気があれば・・・

誰しもが羨むような輝かしい人生を送っている人でも、過去の弱さや後悔を抱えているかもしれません。

若い頃にもっと勇気を持って挑戦していれば、違った結果が待っていたのではないかと悔やむこともあるでしょう。

悔やむのではなく、過去の自分を受け容れ、その経験を未来の糧にすることが大切です。

過去の弱さを過去の自分の弱さや失敗を悔やむことは、誰にでもある自然な感情です。

しかし、それを拒否するのでは

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未来のキミへ

未来のキミへ

どうも〜❣️ぜっこーちょー校長/心理士です😊

今、キミが

どんな場所にいて

どんな気持ちでいるのか

僕には分からないけれど・・・いくつか伝えたいことがあるんだ。

まずは・・・いつも自分自身を大切にしてほしい。

どんなに忙しくても、自分の心と体をケアすることを忘れないでね。

キミは唯一無二の存在で、その存在がとても大切なんだ。

次に・・・夢や目標を忘れずに持ち続けてほしい。

時に

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新しい始まりへの招待

新しい始まりへの招待

昨日という日が・・・
過ぎ去った過去が・・・
どのようなものであったか・・・。

そんな思考に縛られている場合ではありません。

それは、ただの過去の影、消え去った時間の残像に過ぎません。

そこに留まり続けることは、未来への一歩を踏み出すことを妨げるだけ。

だからこそ、あるべき姿勢を忘れてはならない。

常に、今この瞬間、ここから新たなスタートを切るのだから。

今、この時を生きることの真実は

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思考のパターンを変えて、素晴らしい日々への一歩を踏み出そう❣️

思考のパターンを変えて、素晴らしい日々への一歩を踏み出そう❣️

1. 過去を振り返ると、後悔する❓嫌な気分になる❓あなたは過去を振り返ると、後悔したり、嫌な気分になることがありますか❓

それは、過去の経験が現在の感情を左右するからです。

2. 未来に目を向けると、不安に感じますか❓また、未来に目を向けると、不安に感じますか❓

それは、未来がどうなるかわからないからです。

過去と未来の視点を変えてみませんか❓こう考えてみてください。

過去が、ああだった

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過去よりも未来へ!ポジティブ思考のスイッチを入れよう!

過去よりも未来へ!ポジティブ思考のスイッチを入れよう!

今日は、過去の話をしたり、聴いたりするよりも、未来の話をしたり、
聴いたりすることが、気分を前向きにする方法についてお話ししたいと
思います。

過去の出来事や経験を振り返ることがありますよね。
しかし、そこにはポジティブな気持ちになれる要素は限られています。

そこで、私たちは未来の話をすることで、より前向きな気持ちを
持つことができるのです!

過去の話ではなく、未来の話をしよう! まずは、過

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過去よりも現在と未来を語ろう:ポジティブな気持ちを育むコツ

過去よりも現在と未来を語ろう:ポジティブな気持ちを育むコツ

今日は「話題選びが気分に与える影響」というテーマでお話しします。

日常生活での会話は、私たちの気分に大きな影響を与えます。

過去の出来事に囚われると、時にはネガティブな感情に引きずられることも・・・。

今起こっていることや、これからの可能性に目を向けると、気持ちは自然と
前向きになります。

例えば、友達との会話で「最近どう?」と尋ねられたとき、つい昔の失敗談や後悔を
話してしまうことはあり

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不安に振り回されずに"今"を楽しむ方法

不安に振り回されずに"今"を楽しむ方法

今日は「不安」という感情についてお話ししましょう。

不安とは、未来に起こるかもしれないネガティブな出来事への
心配から生まれるものです。

不安を感じるとき、私たちはよくその原因に意識を向けますよね。

もし、そのことを意識することで不安が解消されるならば・・・
それはとても良い対処法だと言えるでしょう。

しかし、実際はそう上手くいかないことの方が多いです。

なぜなら、私たちが不安に思ってい

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