不安に振り回されずに"今"を楽しむ方法

今日は「不安」という感情についてお話ししましょう。

不安とは、未来に起こるかもしれないネガティブな出来事への
心配から生まれるものです。

不安を感じるとき、私たちはよくその原因に意識を向けますよね。

もし、そのことを意識することで不安が解消されるならば・・・
それはとても良い対処法だと言えるでしょう。

しかし、実際はそう上手くいかないことの方が多いです。

なぜなら、私たちが不安に思っていることは、多くの場合
私たちの手が届かないところにあるからです。

どれだけ心配しても、その状況に直接的な影響を与えることはできないんですね。

そうなると、不安に思うこと自体が無力な行為に思えてくるかもしれませんね。

だからこそ、私たちにできることは、"今"この瞬間に意識を集中させることです。

今、この瞬間に意識を向けることで、私たちは本当にコントロールできることに
集中できるのです。

では、どうやって"今"を楽しむのでしょうか？

まずは、深呼吸をして、今この瞬間に感謝することから始めてみましょう。
（この動画も役に立つかも・・・😊）

自分の周りの小さな幸せを見つけてみたり、今直面していることに全力を尽くしたり。
すると、不安が少しずつ小さくなっていくのを感じるはずです。

"今"を楽しむことは、不安な気持ちを和らげ、より充実した日々を送るための
第一歩です。

今日から、不安に振り回されることなく、一瞬一瞬を大切に過ごしてみませんか？

それでは、今日も一日、"今"を楽しんで過ごしましょう。