集中が切れました！
こんにちは。
突然ですがやる気がなくなってしまいました!
筆者は最近研究をしているときに作業が上手くいかず集中力が削がれることがしばしばです。
そんなときの対処法というのが今回のテーマです。
まずは席を離れて体を動かしてみましょう。
この状態だと作業を続ける方が難しいです。
作業を続けたくないときは10分くらい別のことやりましょう。
椅子に座ったままだと体が痛くなります。
また、やることを変えてみましょう。
じっくり考える問題をしていたならば簡単な問題を複数解くように、逆も然りです。
得意なことや集中切らしたものとは遠いもので散った意識や気分を集中させてみましょう。
他にも、コーヒーやお茶を飲んでみたり「今日は諦めよう」と考えたりするのもいいでしょう。
無理して作業を続けるのではなく別のことに手をつけてちょっと休憩しましょう。
「問題を解く」という観点ならば、調べたり人に聞いたりすることもある種の気分転換でしょう。
思い詰めていると精神衛生悪いですし。
我々の集中力は10時間も続くはずなく、1時間続くならば良い方でしょう。
1時間のうち10分くらいのペースで休みを挟み、その時間になったら勉強を再開するという風でもいいでしょう。
今回はここまでです。
次回もよろしくお願いします。
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