自分よくやってるなーって思えるとき あんまり細かいことだと なかなか人には言えないけど、 （理解してもらえないし） 言うがわと言われるがわを 自分一人でたくさんするのは 大事なことなんですよね〜 自然にひとりごとが出る人って お得だなぁって思います♪

周りの言うことを 忠実に守って生きてきた方は 自分で決めたり 好きにすることに 慣れていないかもしれませんよね 無鉄砲に生きてきた方が 型を習うことが必要になるように 反対の要素を 生き方に取り入れていくことで より生きやすくなっていくはずです 殻をやわらかく🎈

いろんな人がいる。 いろんな考え方がある。 いろんな感情がある。 ほんの少しでも 生きていたいと思える日があったら、 全肯定してみよう。 今までよくやってきたね。 一人でもよく頑張ってきたね。 そう言って抱きしめてあげよう。 自分のことを。

無駄にしてる時間はあるのに 時間がない… って思えていたら、心の中で 自分を責めてるのかもしれませんね。 本当に時間がない場合、 そうしないといられなかったときが あったのかもしれませんね。 嫌だ…しんどい… そんなときは、 いつからでも違う選択をして大丈夫です＾＾

朝から気分がいいとき いつも調子が良くないと どうせ今だけだしな… って思いたくもなるけど。。 せっかくだから 小さく何かを完成させたり 一歩だけ進んでみたりしてもいいですよね。 必ずよくなっていくと 信じられる日を増やすためにも✨

焦らない焦らない。 すぐに動けなくても したいことできることの 小さいことを積み上げていく。 そこに自分で優しくOKを出しながら ときに口角をあげたり、空を仰いだり、 フッと今気持ちいい…って思えたら それだけではなまる100点💮

苦しいくらいの日々じゃないと 頑張ってると思えない… 思ってもらえない… これって、なんか変。。 時代の流れを感じると 変わりつつあると思えることもある！ けど不変に感じてしまうことも… 今自分はいったい何に困っているのか？ まずはそこを明らかにしていこう！

楽になったり安心したり いくらでもしていいんですよね。 そうなったら、 ダメになるんじゃないか… そう考えてる時点で その人は本当に大丈夫なんです。 その場合、 すごく楽になったり、 すごく安心できると、 感じたことのない心地よい パワー？エネルギー？が わいてきますよ。

へとへと… 嫌いなのに、苦手なのに、 続けてきたことがあるって すごいことですよね！！ まずは、よーくよーく 認めてねぎらってあげたいですね。 疲れてたら休んでもいいんだよ〜 そう優しく声をかけてあげてくださいね。 自分が責めなくなれば スピードあげて回復します❤️‍🩹

自分を否定してまで みんなに合わせなくてもいいんです 自分を責めてまで 強くならなくてもいいんです 悲しいときは悲しいし ムカつくときはムカつくし 寂しいときは寂しい… そのまんまの受け止め方が できるようになると いつどこで誰といても 安心して過ごせるようになりますよ＾＾

ありがとうございますと言うとき 心の中では 申し訳ない…申し訳ない… そうつぶやいているとしたら… それは自分が悪いっていうのを しみこませてるかも… 自分以外の人だと思ってみたとき 謝る必要なんてないことなら お願いしてもいいんだよ… そのまま受け取っていいんだよ…

いろんな人がいていいってことは いちゃいけない人はいないってこと 自分を犠牲にしなくても 自分らしくいられるはずなのに… ちょっと生きづらいなって どうしても思ってしまうときはある そんなときは目を瞑って 楽になるほうを選んだらいいと思う

あーまた無駄にしちゃった… ってよく思うときは、つらいけど。。 無駄にしたっていいんだよ。 効率よくできなくてもいいんだよ。 無駄な時間〜✨って楽しんじゃっていいんだよ。 歳が経って、結局は無駄なものなんてないんだってどうしたって気づくから、大丈夫🙆‍♀️ 春風のように軽く〜

連休前のラストスパート✨ 連休明けのことはいったん考えずに、 この解放感を楽しんじゃおう😆 そうすると、 それと同じ感覚のことが起きやすくなるぞ🌷

申し訳ないな… 人に甘えるのが苦手な人は よくこう思うかもしれない。 でも、申し訳ないの意味は、 弁解のしようがない！ ということ。 そこまでのことをしてるかな？？ してるなら、それを正す必要はあるけど、 そこまでしてないと思うから 申し訳ないって思いすぎなくて大丈夫だよ☺️

感情に良いも悪いもない。 頭でわかっても、 ネガティブな感情って正直しんどい… やっぱり避けたいもの… ネガティブではない意味が加わると安心して感じられてくる。 そうすると、 大事なこと、大切な思いも見えてくる。 そうなったら、 ネガティブな感情もめっちゃ大事やん😊

一人一人が違うのだから 子も親も一人一人違う。 だから子育ても 親子の数だけ違ってもいいんですよね！ 正解を見つける安心感よりも 今ここで心地よく過ごせる安心感にも アンテナをはって… 失敗しても彷徨っても大丈夫。 よくやってる、よくやってるよ〜

過去がつらくて先に進めないとき。 過去と人は変えられない。 そう思って少し先に進めることもある。 それも大切な成長の一つ。 今感じるつらさを癒していくと、 過去がぐんと変わることもあるし、 人がすごく変わることもある。 すぐ変わる部分もあるし、 時間をかけて変わる部分もある。

意外とみんなあるわけじゃないんだな… ってなにかに腑に落ちると 楽になることってありますよね みんなと同じで安心することもあるけど、 意外と少数派なんだなって わかって安心することも 違うって特別なことかもしれないって いい感覚に転換できたら どこかにある　つかえも取れるかも

どんなに頑張っても ちゃんと評価をもらえても 自分がそれを認めていない場合 全く感情はひびかない… 頭でなく、感情にひびくと 生きる力がわきまくる！ 逆に、自分が認めていると 誰にも評価されなくても… ほめられなくても… 淡々と頑張れる！！