親子で幸福感を高めるには❓楽しく❗簡単な❗３つの㊙スキル
価値観の多様化。幸せの感じ方も人それぞれ。でも，できたら親子で幸せを感じていたい❗「幸福学」に基づく親子で「幸福度」を高める㊙習慣とは❓
☑この記事を書いた人＝ブレイブです❗
【風の時代～風のブログ】Volume54になります。（※今回の「参考書籍」）
このようなあなたにオススメです！
✅ できるだけたくさん，子どもと一緒に「幸せ」を感じていたい！
✅ 科学的根拠に基づいた，親子で「幸せ」になる方法が知りたい！
✅ 子どもと一緒に「幸せ」について考え，学びながら親子で成長したい！
〈結論：「愛のホルモン」＝「オキシトシン」を増やす行動を実践することで，豊かな人間関係を築き，親子で「幸せ」を感じることができます❗〉
そもそも「幸せになる」ために必要なのは・・・❓
ハーバード大学で，75年にという長期にわたり「人の幸福度に与える要素」について研究したものを「ハーバードメン研究」と呼んでいます。
この研究で明らかになったことは，「温かな人間関係をつくれる人こそ，幸せを手に入れる❗」ということです。
また，この「ハーバードメン研究」で長年，指揮をとっているハーバード大学医学部教授のジョージ・ヴァイラントによると，「温かな人間関係をつくる」ために必要なのは「人を愛する力」であると言っています。
そして，その「人を愛する力」を強化する（科学的な）方法こそ・・・，
今回ご紹介する，「オキシトシン」というホルモンを増やすことなのです。
子どもと一緒に「幸せ時間」をつくるメリット❗
「ハーバードメン研究」によると，人生で「幸せな人生」を歩む人たちは，「温かな人間関係」をつくることができない人と比較して，年収が高く，専門的な分野で成功を収めた人も３倍多かったそうです。
そして，大切なことは，この「人の幸福度」に最も影響を与える「温かな人間関係」には，「親と子ども」の関わりもふくまれるということです。
また，この研究では，幼年期に母親と「温かな関係」がつくれていた人は，そうでない人に比べて，年収が約870万円も高い❗という驚きの結果も明らかになっています。
我が家の「オキシトシン・ドバドバ」作戦❗の３つの事例
それでは，具体的に我が家で実践している，親子で幸福度を高めるために役立っている「オキシトシン・ドバドバ」作戦（略して「オキ・ドバ」❗）の３つの事例について，ご紹介させていただきます！参考にしてください。
✔〈「オキ・ドバ」作戦❗〉その①＝「ハグ＆パパ滑り台しよー」作戦！
最も簡単にオキシトシンをジャブジャブと分泌させる方法は，ズバリ，「スキンシップ」です。
一度，記事でご紹介したことがありますが，「スキンシップ」を習慣化することで，ストレスに強く，賢い子どもを育てることにもつながります。
興味がありましたら，ぜひ，「サラ読み」してみてください。
実際，我が家では，私が仕事に出かけるとき，我が娘と「タッチ」（手をトントンと合わせる！）＆「チュー」（ほっぺとほっぺをくっつけ合う），そして最近は，「３秒ハグ」をすることをルーティン化しています。
おかげで，毎日，「愛情エネルギー」満タンで，家を出発することができています。
また，他にも我が家では，お風呂の前の「飛行機アクロバット」（娘をお姫様抱っこしながら，回転）や，夕食後の「父ちゃん滑り台」（食卓の椅子に腰かけている私の体から足を，滑り台にする）をメニュー化しています。
そして，最近は，我が家の３歳児「食いしん坊」娘の体重が目に見えて増加中のため，ちょっとした「家庭内・筋トレ」になっているような気さえしていまーす（「一石二鳥」❗❓，笑）。
✔〈「オキ・ドバ」作戦❗〉その②＝「ぬくぬくユーチューブ・感動」作戦！
人の脳には「ミラーニューロン」という神経細胞があり，視覚から入り込んだ情報を自分の体験のように認識するそうです。
とすれば，「幸せを感じる」ためには，自分や子どもの「視界にどんなものを入れるのか・・・❓」ということが大切になってきます。
そこで，我が家で実践しているのが，親子で「心温まるストーリー」を観ることです。
我が家では，おもにユーチューブの「うるゝ感動系ショート・ムービー」を視聴し，そこに登場する人物の「温かな気持ち」を視界から脳に入り込ませ，自分ごととして認識させています。
この作戦では，ムービーの登場人物に自分を重ねて「幸せを感じる」ことは，もちろん，親子一緒に感動体験をすることで，何度もその「温かい気持ち」を一緒に思い出して，再体験ができるところが気に入っています。
しかーし，我が娘のように，あんまりどっぷりとムービーの世界に入り込んでしまうと，現実でもムービーの主人公（娘の場合は「青鬼」）になったかのように振る舞ってしまうので注意が必要です。
ちなみに，我が娘は，２日間くらい，手づくりの「青鬼」の角を肌身離さずに頭にかぶっては「ガオー❗」，「ガオー❗」と叫んでいましたー（笑）。
✔〈「オキ・ドバ」作戦❗〉その③＝「今日はめっちゃいい子ヨ❗」作戦！
最後は，人に「親切な行為」をすることで，オキシトシンの分泌をうながす作戦です。
アメリカのカリフォルニア大学の研究によると，「毎日，親切なことをするよりも，１週間のうち１日だけ，集中的に，人に親切をしたほうが〈幸福感〉が高まる」ことが分かっています。
そこで，我が家では，娘と話し合い，「めっちゃ（古いっ❓笑）いい子の日」＝「親切デー」を設定して，その日は少なくても５つ以上の親切をすることを決めています。（もちろん，私も「親切デー」を設定しています。）
例えば，コンビニで募金したり，ゴミを拾ったりもするのですが，たいていの場合は，その親切は一緒に生活している「家族の手助けをする」という行為になります。
つまり，この家族で一緒に「親切デー」を設定することで，家族同士が助け合いながら，感謝し合う＝「温かい気持ち」が循環（じゅんかん）することにもなり，「幸福感」がさらに高まるので，とてもオススメです❗
我が家の「暴れん坊」小怪獣＝娘もこの「めっちゃいい子の日」＝「親切デー」は，進んでお手伝いしてくれます。
おかげで，私の書斎は，見事に，娘の「ものほし竿」化してしまい，この日ばかりは，四六時中スタンディング・デスクで，メンタリストDaiGo風の立ち仕事でございまーす（足腰がギシギシしまーす，笑）。
本日の教訓
「幸せは，歩いて来ない❗」
「だーから，歩いて行くんだよ❗」
「ワン・ツー。ワン・ツー。」
「休まないで，あーるーけー♪」
よく考えてみると，親子で「幸福感」を高めようする「３つの作戦」を決行できること自体が，「とても幸せなことだなぁー❗」と思うのです。
「幸せを一緒に探す」家族や仲間に恵まれていることに感謝しまーす❗🌟
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