【受験生】スマホとの付き合い方 距離の取り方が大事
受験生向けに書いていますが、その他の方にも役立つと思います。
スマホを禁止してはいけない
・受験という長期戦で無理するのはお勧めできない。
・スマホを禁止しようとすると、反動でスマホばかり気になってしまう。
・スマホは優秀なツール
・デメリットがあるからといって、禁止するのはおかしい。
スマホを使う時間、ルールを決めよう。
・例えば夕食を取った後、30分
・決まった時間にするとよい。
・家族の干渉がある場合はあらかじめ申告しておく
勉強中どうするか？
・勉強している部屋とは別の部屋に置いておく。音、通知も消しておく。
・自習室や図書館などで勉強しているときは、ポケットではなく、カバンやロッカーに入れ、電源を切っておく。
・身につけない
・机の上は論外。
・目につかない場所、手の届かない場所に置くのが大前提。
・音で集中が途切れるので、サイレントにしておく。
・どうしても気になってしまう場合は、家族に預け、使う時間を申告する。外出先に持っていかず、家に置いておく。
スマホゲーム、SNSにはまるな
・受験生がスマホゲーム、SNSに大量の時間を使うのはお勧めできない。
・スマホゲームは一日に何度も開く必要があり、勉強の妨げになります。
・スマホゲームを無課金でやる場合、手間が多い。
・スマホゲームをやるなら、課金したほうがいい。
・ゲームはゲーム機のものをやる。時間を決める。
・ゲーム実況を倍速で見る。
・SNSの数をできるだけ減らし、フォローもできるだけしない。
・私はSNSは何も生み出さない、時間の浪費、精神的に有害だと考えています。
※私は中３でパズドラを辞めました。
※私は受験時代も今も、SNSはやってません。
メリハリが大事
・勉強と休憩を分ける。
・勉強の時は他のことはしない。
・休憩時間を決めて、しっかりと休む。
・シングルタスク、一点集中。
・マルチタスクは辞めろ！
ダラダラスマホを使ってしまう人はPC
・PCは場所固定。
・情報収集効率がいい。
・出願などでも使う。
おすすめ本 「脳科学と医学からの裏づけ! スマホ勉強革命」
参考記事
まとめ
あらかじめ使い方、時間を決めておくと自己管理しやすくなる。使うときは使う。勉強中は使わないとはっきりさせる。スマホはうまく使えば、便利だ。PCを使うことも考えてみてはどうだろうか?