社会不安障害の人は「不安や緊張を感じなくなる」のが目標ではない

不安や緊張を感じながらも行動や生活できる自分になる事

不安や緊張そのものは異常なものではなく、人が安全に生きていくために備わってるもの

不安も緊張もあってもいいと自然に捉えて、必要以上に不安にならないのが大事