マガジンのカバー画像

うつ病くん(私)のひとりごと。

20
運営しているクリエイター

#うつ病日記

【ブログ】私へ、鬱のときにやる、スイカゲームほどより鬱になるみたいだよ。

【ブログ】私へ、鬱のときにやる、スイカゲームほどより鬱になるみたいだよ。

どうも、tetouです。うつがキツイです。今までは多分、躁鬱の躁状態で、(現実逃避、暴飲暴食、怠惰が連発)祖父に叱られたことをきっかけに今までのことが突きつけられるように走馬灯のように頭の中で駆け巡ります、何してたんだろうと。

さて、タイトルにあるスイカゲームの話ですが、いつかの日現実逃避をしようと時間を気にせず3試合くらいやってみたことがあります。するとどうでしょう、1時間半も経っているではな

もっとみる

うつ悪化

死にたい。とても。自分には何ができるのだろう。何もできないと思ってしまう。

祖父に叱られた。無職で、何もできずにいて生活訓練だけ行く生活なため家事などをおろそかにしてしまっていた。単刀直入にバイトを進められたが自分に働く能力があるのかなど先のことを考えすぎて吐き気を催してしまい吐き気が止まらなかった。(自分の不甲斐なさと情けなさで。)

働く。という言葉はなんとなく怖く感じてしまっている。何か失

もっとみる
いったいいつから。

いったいいつから。

いつから、虫にさわれなくなったのだろう。

いつから、泣くのが恥ずかしいと思うようになったのだろう。

と"いつから"と考える日々が続く。それは多分、大人になるというのがまだ慣れていなくて過去を振り返って懐かしみ目の前の現実から目を背けたいのだと思う。

さて、大人に"なった"という基準は人それぞれだと思うが、子供時代に戻りたいと感じたらだったりいろいろな経験を積んだりだったり考えることはさまざま

もっとみる
通院の日。休むとはなにか聞いてみた。

通院の日。休むとはなにか聞いてみた。

こんばんは、うつ病が悪化し、療養に専念するを目標に動いているtetouです。昨日は月に一度の通院日だったのでいろいろと聞いてきました。

Q.休むって何してたらいいんでしょうか?スマホを触るのはあまり良くないと思うので極力触らないようにしたいんですが、それ以外何してたらいいかわかりません。

A.体を動かすことが健康につながります。(散歩だったり筋力トレーニングなど)が、これは正論でしかないので何

もっとみる

これって自分だけなんでしょうか?

おはようございます、うつ病が再発してしまっているtetouです。
今回は、うつ状態のときの「声」についてお話したいと思います。

うつのときに話す人間というのは、家族以外あまりいない私なのですがそのときにふと思うことがあるのです。

あれ?普段と声の出方が違くないか?  

です。何が違うのかは、発声だったり声の高さもあるのですが、より感じるのは「声がこもっているなぁ」ということです。普段であれば

もっとみる

希死念慮が多い日。「休む」はむずい。

こんばんは。うつ病が再発してしまっているtetouです。この記事には「死」について書くため心がしんどいときは読むのをお控えください。そしてご自愛ください。私もですが自分のペースで治療していきましょう。よろしくお願いします。 失礼な点があれば申し訳ございません。

さて今回お話するのは自分の希死念慮が多く出てしまう日のことです。

今日は、あまり何も家族に貢献することができなかった。今日もだ。と日々

もっとみる

療養日記

おはようございます。うつ病療養中のtetouです。慣れていないためもし失礼な点があればご了承いただけると幸いです。

さて、今まで外に出る習慣がなく引きこもって鬱々とした日々を過ごしてきました。生活訓練の体験日で言われたのは毎日通うようになると体力的にも不安になるから散歩から進めていくと良いという助言だったため今日は、形態の充電を10%以下で持ちつつ15分ほど歩きました。スマホ依存にもなっていたの

もっとみる
うつ病療養中のひとりごと。

うつ病療養中のひとりごと。

おはようございます。うつ病療養中のtetouです。初めてなので慣れていないためもし失礼な点があればご了承いただけると幸いです。

最近私は、就労移行支援の”生活訓練”という(自立した生活を送れるよう、ライフスキル、人との付き合い方や就職など社会参加について、トレーニングや相談、助言といった支援を提供してくれるところ)場所に通う準備をしています。
さて、そこには発達障害を持つ方が多く在籍していらっし

もっとみる