療養日記

おはようございます。うつ病療養中のtetouです。慣れていないためもし失礼な点があればご了承いただけると幸いです。

さて、今まで外に出る習慣がなく引きこもって鬱々とした日々を過ごしてきました。生活訓練の体験日で言われたのは毎日通うようになると体力的にも不安になるから散歩から進めていくと良いという助言だったため今日は、形態の充電を10%以下で持ちつつ15分ほど歩きました。スマホ依存にもなっていたのでスマホから離れる生活を一時的でもいいのでやってみました。（長時間だと体が回りの状況の変化について行かないと聞いたため。）

冷たい風に当たりながら数分歩き、コンビニでアイスを購入。店員さんが知り合いの方だったので、あいさつをしてコンビニを出て帰宅。

まずは、外に出てみるということができたのが良かったと思う反面もう少し心の余裕を持ってゆっくり散歩すればよかったのではないかと反省。

ただ、自責の念にかられすぎてしまう癖があるのであまり自分を追い込みすぎないようにしたいなと感じた朝散歩でした。