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2018年11月の記事一覧
【なに選ぶ？】カラダメンテナンスのためにできること
つぶやきでもあげた飲みものについて。
以前アルコさんの記事でも飲みものについて
noteしたのですが
今朝インスタでも画像とともにあげてみました。
せっかくなのでこちらにもUPしたいと思います。
＊＊＊・＊＊＊
食事からダイエットをしようと思ったとき
まずは食べ物をコントロールしようとする人は多いと思いますが
飲みものはどんなものを選んでいますか？
ダイエット飲料？
お茶？水？
飲みもの
【食事とダイエット】うんどうの始め方④①
運動しても食事意識しても
効果が上がらないよーっていう方、
食事について一緒に考えてみませんか。
＊＊＊・＊＊＊
食べ物を選ぶとき
どうやって選んでいますか？
食べたいもの？
カロリー？量？
バランス？
理想は食べたいものを食べて
身体のコントロールできるのがいいですよね
そんなことしたら歯止めが効かないから
ついついストイックにがんばるんだ！
と、思いがち。
その気持ち私もよくわか
【良い姿勢って？】うんどうの始め方③⑨
良い姿勢ってどういう姿勢だと思いますか？
背中がシャキッとしてる！
胸が広がっている！
んーあとは。。。
背中が丸まっていない、
腰が反ってない、
アゴが出てない、、、
なんかだんだんイメージが
否定語になってしまうかんじ。
背骨がS字を描いていますよという話は
よく聞くと思います。
少しくねくねしながら
首からおしりのしっぽまで長ーく
カラダの真ん中に木の幹のように存在します。
そ
