【動画まとめ】お腹に効くエクサ

ラクだけど効果大！
お腹引き締めトレーニング！

1.両足を肩幅に開き、片手にペットボトルを持ちます
2.ペットボトルを持っている方へ体を傾け、ゆっくり戻します
3.筋肉を意識して行いましょう
4.左右20回ずつが目安です

お腹に効果のあるエクササイズです。
自宅で試してみてください。

【監修】トレーナーMOMO（日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定）
※運動は、自分にあった強度で行いましょう

お腹に効果のあるエクササイズです。
自宅で試してみてください。

【監修】トレーナーMOMO（日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定）
※運動は、自分にあった強度で行いましょう。

お腹に効果のあるエクササイズです。
自宅で試してみてください。

監修】トレーナーMOMO（日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定）

※運動は、自分にあった強度で行いましょう。

お腹に効果のあるエクササイズです。
自宅で試してみてください。

【監修】トレーナーMOMO（日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定）

※運動は、自分にあった強度で行いましょう。

お腹に効果のあるエクササイズです。
自宅で試してみてください。

【監修】トレーナーMOMO（日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定）

※運動は、自分にあった強度で行いましょう。

くびれに効果のあるエクササイズです。
簡単にできるのでぜひ試してみてください。

【監修】トレーナーMOMO（日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定）
※運動は、自分にあった強度で行いましょう。

脇腹ストレッチです。
くびれを作る効果があります。

【監修】トレーナーMOMO（日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定）
※運動は、自分にあった強度で行いましょう。

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