【ダイエット動画 vol.39】ラクだけど効果大！お腹引き締めトレ！

ラクだけど効果大！
お腹引き締めトレーニング！

1.両足を肩幅に開き、片手にペットボトルを持ちます
2.ペットボトルを持っている方へ体を傾け、ゆっくり戻します
3.筋肉を意識して行いましょう
4.左右20回ずつが目安です