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あまのさわ🕊✨ラク生き✨
2022年3月31日 19:46
運動を習慣にすることは健康に生きるために必要なこと。ジョギングをしたりストレッチをしたりスポーツジムに通ったり方法はたくさんあるけれど現実的にはそんな時間も取れなかったり日々の生活だけで疲れてしまって運動する気持ちになれない時もあります。「運動はした方がいいのは知ってる」筋力が落ちると疲れやすくなるし肩こりやむくみの原因にもなりますしね。「でも、それ以前に疲れてる
2022年3月23日 22:53
最初にズバッと言っちゃおう。痩せたいときに、運動だけしても、痩せません。やせられるほど、運動できる時間も体力もナイ。運動は、プニッとしたものを引き締めるために、健康・体調をよりよく維持するために、体力をつけるために・・etcやります。まず、腸を整えるべし！【人生最後のダイエット】に詳しく書いていますが痩せるには、、痩せ体質になることが必要不可欠！！その
2022年3月23日 08:47
我が家は、福岡に引っ越してきて、約１年経とうとしています。（また春先に遠くに引っ越ししそうな気配が・・(°°;)）今、住んでいる家に決めた大きな要因は、「近くにとてもきれいな小川があること」昨年の春から秋にかけては、毎日のように子どもたちと川に行き過ごしていました。さすがに１１月終わり頃まで川につかっていたら、風邪引きましたけど（笑）でねその小川には「メダカ」が生息しているんです
2022年3月13日 22:58
嘘のような本当の話。今年に入り、週に１回ですが、瞑想の誘導をしていただきながら、2-3時間かけて深く深く瞑想をすることを続けています。（あ！先日、メルマガで宣言した寝る前の瞑想も毎日続けていますよ♫）でね、先日、誘導していただきながら、瞑想をしていたらパーーーッと浮かんできた光景というかイメージがあったんです。体感覚としても、とても心地が良く、ずっと浸っていたくなるような
2022年3月12日 21:30
世界平和とか言われても、私には大きすぎてよく分かりません。何も出来なくて、ゴメンナサイってなってしまうことがよくあります。〇〇のために、〇〇な活動しています！復興支援のためにボランティアで現地に行きました！そんな話を伺うと尊敬と同時に、湧き上がる申し訳なさとか罪悪感とか自分を整えることは大きく言えば世界平和かもしれない私の心が乱れ、体調が崩れた状態で関わると、負の連鎖が巻き起
2022年3月12日 21:26
メルマガ冒頭に「2022年!!とことん自己と向き合う瞑想に取り組み中♬」と、書いてますが・・実は、、瞑想、めちゃくちゃ、苦手。一人で瞑想していると、最初に色々な雑念というか、考えが湧いて来て、すぐにそれをやりたくなる。座ってらんない。あっという間に動き出しちゃうってことがよくあります。そもそも！瞑想やりたい！と言い始めたのは２年前。その２年前は、１年間のうち
