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Nobuko
2022年3月10日 09:35
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「体にいいものを積極的に摂らない」です。私自身、健康に関する情報が好きで、調べては試してみて、いいと言われるものを積極的に摂っていました。そして、その結果に一喜一憂。効果が出ないとイライラして、過食に。この頃、ふとどんなに体にいいものでも、取りすぎは良くないと感じるように
2022年3月7日 12:29
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「水をこまめに飲む」です。この頃、娘が便秘になっている様子を見て、試行錯誤していました。その中で、水分を取ることが排便のしやすさにつながっていることに気づき、実践。水分取らないと便は柔らかくならないことは当たり前なのですが、私にとっては盲点でした。腸内環境を良くするために
2022年3月3日 12:26
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「わかめ」です。腸のトラブル、便秘。食物繊維が大切と言われて、積極的に食べていましたが、食物繊維にも2種類。便のかさを増してくれる不溶性食物繊維。便を柔らかくしてくれる水溶性食物繊維。私は、便が硬くて出にくいのに、ずっと不溶性食物繊維を食べていました😅そこで、水溶性
2022年3月1日 12:47
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「頭で考えすぎてしまう」です。食や健康に興味のある方やストイックにされている方も多いはず。私自身もストイックな方で、いろんな情報調べて、試してを繰り返して。食べる時には、頭にいろんな知識が浮かんできて、それで何を食べる、何を食べないを考えてきたように思います。ただ、その知識
2022年2月25日 12:22
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「かぼちゃとにんじん」です。病気が発覚した時、内視鏡検査でも腸の炎症が見られました。30代になった頃から、徐々に痩せ始めており、思い返せば腸の吸収がうまくいっていなかったんだと思います。今も、病気になって、腸にいいもの取り入れようと思いますが、きっと吸収がうまくいかないように
2022年2月24日 20:06
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「体にいいと言われるもの」です。体や健康にいいと言われる食材ってありますよね。私は病気の克服のために、制限しながら食事をしているのですが（たまに暴走していますが笑）そうすると食べられる食材って限りがありまして、どうしても偏りながら食べています。娘に健康になってほしいなぁと思
2022年2月22日 12:27
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。今回のテーマは、「塩をやめる」です。病気になってから、食事が本当に変わりました。野菜中心になり、肉、魚などのタンパク質や卵、ごはんやパンなどの穀物も控えるようになりました。体のだるさや疲れ、食後の眠気も改善されました。ずっと悩んでいた便秘も解消されました。いわゆるビーガンのような食事へ移行
2022年2月17日 12:38
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。この度、健康オタクなのに潰瘍性大腸炎になりまして、日々試行錯誤していることを綴っています。今回は「お腹の菌について」毎日なんだか肌寒くないですか？職場の暖房が弱いのか、足元が冷えます😬❄️病気になる前から、体に良いものを取り入れるのが好きで、体にいいと聞けば、試してみたりしました。た
2022年2月11日 16:00
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。この度、健康オタクなのに潰瘍性大腸炎になりまして、日々試行錯誤していることを綴っています。今回は「お腹がグーとなること」についてこの頃、朝食をフルーツだけにしています。今まで、ご飯お味噌汁を食べていたので、大丈夫だったのですが、フルーツだけになるとお昼前にグーとお腹が鳴るようになりました。
2022年2月10日 12:33
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。この度、健康オタクなのに潰瘍性大腸炎になりまして、日々試行錯誤していることを綴っています。今回は「情報ジプシー」について病気になる以前からもですが、気になるとネットを行ったり来たりが習慣になっています。生活が少しでも良くなるんじゃないかと、高額の講座に申し込んだり、サプリを買ったり。でも
2022年2月5日 10:09
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。この度、健康オタクなのに潰瘍性大腸炎になりまして、日々試行錯誤していることを綴っています。今回はピロリ菌について思い起こせば、高校生時代にピロリ菌に感染していることがわかりました。それも家族でわたしだけ😅ピロリ菌は胃がんの原因になるとされています。主に血液検査などで分かるのですが、そこ
2022年2月3日 12:32
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。この度、健康オタクなのに潰瘍性大腸炎になりまして、日々試行錯誤していることを綴っています。今日は過食について。もともとストレスが溜まると過食傾向があります。そのストレスは本当に些細な人に会わないといけない、出かけないといけない、仕上げないといけないと言ったような、「〇〇しなければいけない」と
2022年1月31日 12:40
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。この度、健康オタクなのに潰瘍性大腸炎になりまして、日々試行錯誤していることを綴っています。この頃、プロテインを飲み始めました。楽天で評価の高かったこちら💁♀️食事制限をしていることもありますか、元々お肉や魚をたくさん食べれない😅ということもあり、プロテインを試してみました。今は飲みや
2022年1月29日 19:30
こんにちは。田舎で１歳の娘を育てながら、旦那さんと３人暮らしをしているNobukoです。この度、健康オタクなのに潰瘍性大腸炎になりまして、日々試行錯誤していることを綴っています。今日お昼に旦那さんが買ってきてくれたお弁当を一緒に食べたんです。この頃、ご飯もあんまり食べないようにしていましたが、今日くらいはいいかぁなんて食べて数時間後、ズーン😑しんどい。貧血のような頭働かないし
