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2023年に初めてやったこと

私が20歳から約20年間、体重変化±3kg以内にできた秘訣!

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10か月前

人生史上最重量の更新<485/1000>

血糖値が爆上がり

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わたしの太らない炭水化物の摂り方

過食しても大丈夫

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こんばんは! 突然ですが ダイエット中、寝付きの悪さを感じた事がありませんか? お腹がすいて眠れない っていうのもあるかもしれないけれど、 原因は炭水化物を抜き過ぎているからかも… ダイエットのときこそ夕飯にお米がおすすめです♡ https://youtu.be/S3aVeKDdau8

業務効率・パフォーマンスをあげるのにやったこと

閑話休題 買い出し しました

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さて、今日から22日までの4日間体内リセットします😃 炭水化物と糖質オールカット✂️✨

2021年3月5日のお弁当

リングフィットアドベンチャー・・・

お疲れ様です( *・ω・)ノ朝ごはん食べました?3食のウチ、1食は炭水化物摂取してない。…………て、言うか、、、。食べるの面倒で、食べてないだけ。ですが(笑)

【怖いダイエット】

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ダイエットの主流は「楽な1日6食」

糖質制限(ケトジェニック)OK野菜・NG野菜まとめ:一覧表を無料公開

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炭水化物抜き

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糖尿病は食事療法を続けてれば治せる。2020年7月時点で15.3から2021年1月時点で5.5まで下げた方法

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寝る前に炭水化物を取らず目覚めると、寝起きが宜しい事!