私の筋トレ日記

筋トレをサボり、早3ヶ月。
もうだいぶ健康にも支障が出るくらい運動をしなくなってしまいました…。流石にまたやります！！

今日はスクワット、プランクをやりました！
急な運動で足がプルプルして変な感じに…笑
でも、体も軽くして体力つけていきたいので、ほどほどに頑張ります！！

mochida007

2020年12月2日 22:54

筋トレ29日目

今日は少し筋トレしました。
最近筋トレ時間が短くなっているせいか姿勢が悪くなりつつある気がする…もう少し頑張ろう。

今日のトレーニング
スクワット　15回×2
プランク　30秒×3
クランチ　20回×3
背筋キープ　20秒

mochida007

2020年12月1日 00:25

筋トレ27日目

そんなやってない…けどメモします！
やばい第一次サボり期間が到来してしまった…でも日記はやめない…
がんばります！！

今日のトレーニング
スクワット　15回
ウォーキング　約2km

mochida007

2020年11月27日 07:45

筋トレ23日目

※昨日の分です！
なんだか体が硬くなって気がする…
気がついた時にストレッチをしていた1日でした！

スクワット　15回×2
クランチ　20回×3
背筋トレーニング 20回
背筋周りのトレーニング　
肩周りのストレッチ

mochida007

2020年11月24日 22:47

筋トレ21日目

最近、業務後に筋トレしてランニングするのが日課になってきました。
それとともに脚の筋肉痛がぁ…
無理はしすぎないように、着実に。！

今日のトレーニング
ウォーキング　2km
スクワット　15回
プランク　20回×3
ランニング　2.5km

mochida007

2020年11月23日 22:14

筋トレ20日目

今日は、摂取カロリーが多かったので、何時もより頑張ろうと意気込んだら、思った以上に体が動きませんでした。
昨日、お休みしたからなのか…
まあ、でもそんな日もありますよね！

今日のトレーニング
スクワット　15回×2
クランチ　20回×3
背筋トレーニング　20回×3
ランニング　2km

mochida007

2020年11月23日 22:11

筋トレ19日目

また更新を忘れてましたが、
日々の記録は遅れてもやる！！

とは言うもののこの日はお休みDay
数ヶ月の間全く動いていなかった私にとっては、ここ2週間は結構ハードでした笑

細々でもいいから継続して頑張っていきます！

mochida007

2020年11月21日 22:36

筋トレ18日目

今日は諸事情で筋トレは軽く！
あと、今日はランニングシューズを購入！明日から新しいシューズで楽しくランニングだ！！

今日のトレーニング
スクワット　15回
プランク　30秒×2

mochida007

2020年11月20日 08:31

筋トレ16日目

昨日の更新忘れてました笑
昨日久々にランニングしたら、いつもより体重いと感じました…
でも、何時もより長い距離を最近のベストタイムで走ったので、なんだかテンション上がりましたね笑

昨日のトレーニングは以下です
ランニング　3km
クランチ　20回×3
プランク　30秒×2

mochida007

2020年11月18日 21:15

筋トレ15日目

今日はとんでもなく疲れてしまい、仕事終わりの筋トレやランニングはやめておきました…
また明日頑張るぞ

トレーニング内容

目覚めの朝ヨガ
腸を綺麗にするヨガ
朝の爽快運動
肩と背中をほぐすヨガ

mochida007

2020年11月17日 22:33

筋トレ14日目

お、なんだかんだで2週間続いていますね！体を動かすのが楽しくなってきました！
でも、今日は久々の通勤で疲れてしまったので無理せずランニング抜きで筋トレしました！

今日のトレーニング
目覚めの朝ヨガ
美肌ヨガ
腸を綺麗にするヨガ
縄跳び　5分
プランク　30秒×3
クランチ　20回×2
スクワット　15回