【牟田昌広のセロトニン60秒講座】飲み過ぎ・食べ過ぎを5分で防ぐ方法
https://youtube.com/shorts/Bqrcm0LUKjw?si=slbiBim3Ci7q07uL
飲み過ぎや
食べ過ぎが
体に与える影響を
気にしながらも
ついもう一口
もう一杯…
という
経験はありませんか？
今回ご紹介する
動画では
たった5分で
飲み過ぎや食べ過ぎを防ぐ
シンプルな方法について
セロトニントレーナー
の視点から解説！
過剰な
飲食の背後には
私たちの脳が
「もっと欲しい」と
求める働きが
関わっています。
過剰な
欲求の裏では
脳が「ドーパミン」を
求めています。
脳にとって
ドーパミンは
摂取のたびに
快感が得られるため
どんどん欲が
増してしまうのです。
しかし
ドーパミンによる満足感は
短期的なもので
繰り返すうちに
依存のような感覚になり
気づけば過剰な摂取に
つながってしまいます。
今回の動画で
紹介されている方法は
「セロトニン」を
意識的に活性化させ
ドーパミン過剰摂取の
サイクルから脱却するもの。
セロトニンは
ドーパミンと同じように
心の安定や満足感を
もたらすホルモンですが
飲食などの欲求に
頼る必要はありません。
呼吸法や
簡単なリズム運動などで
短時間でセロトニンを
増やすことができます。
衝動的な食欲を抑え
健やかな体と心を手に入れたい方は
ぜひ牟田さんの動画を
ご覧ください^^
↓
https://youtube.com/shorts/Bqrcm0LUKjw?si=slbiBim3Ci7q07uL
ーフォレスト出版 山野井
ps.
セロトニントレーナーであり
プロドラマーでもある
牟田昌広さんの
イベント情報はこちらをクリック！
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無料オンライン講座はこちらをクリック！ https://www.forestpub.co.jp/author/muta_masahiro/lp/serotonin2_opt/
■ドラマープロフィール
【メジャーデビュー歴】
SADS・マグネッツ・パメラ・サティスファクション
【サポートにて関わった代表的なアーティスト】
YUI、浜崎あゆみ、DAIGO、ベッキー、オレンジレンジ、GIRL NEXT DOOR、山下久美子、土屋アンナ、森友嵐士（ex.T-BOLAN)、哀川翔、THE STREET BEATS、寺岡呼人、松井常松(ex.BOOWY)、ソニン、 藤重政孝、蘭丸、吉田健、軍鶏、マグネッツ、ストラマーズ、ニッキー&ウォリアーズなど。
忌野清志郎、泉谷しげる、ミスチル桜井、ゆず、EXILE、エブリリトルシング、吉川晃司、深田恭子、甲斐よしひろ、斉藤和義、かの香織、なぎら健壱、杏里、キロロ、dream、はなわ、香西みゆき、酒井法子、ISSA、木根尚人（TM NETWARK）etc
柴咲コウ、水樹奈々、NEWS、MCU、喜多村恵梨、映画音楽、他多数
【メディア出演】
Mステなど殆どの音楽番組へ出演、合計100回以上、紅白3回出場
映画「クローズEXPLODE」にドラマーとして出演
■セロトニントレーナー
自身が主催する、ドラム・打楽器・ディジュリドゥ・呼吸法などでセロトニン活性化するワークショップ「セロトニンドラムサークル」を、東京、名古屋、浜松、福岡、沖縄などで定期的に開催しており、これまでの開催数は600回以上、総参加人数は3,000人越え、現在も月7回以上開催中。
【講演、ワークショップなどで関わった団体】
フォレスト出版、SONY、国際ホリスティックセラピー協会、ベネフィットワンベネTV、よみうりカルチャー、宮崎県栄養士会研修会、神戸電子専門学校、広島銀河学院高等学校、広島銀河学院中等学校、宮城県志津川高校、つくば市下條整形外科、佐世保市野田ダンススクール、FM FUJI、広島ケーブルジョイ、首里こども食堂瑠都、山形県かみのやま温泉、セロトニンDojo、(株)浜屋、(株)リビングコンシェル不動産、BNI財団
【セロトニン脳波測定】
世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」を吹きながら、有田秀穂博士によるセロトニン脳波測定を行ったところ、歴代１位のセロトニン数値（通常の4倍を測定）を叩き出す。