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Ayurveda アーユルヴェーダ

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本
アーユルヴェーダの本質のこと、哲学のこと、各ドーシャのこと。 Vata - ヴァータ Pitta - ピッタ Kapha - カパ
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Mālie AyurvedaのJessicaでございます_癒しのアーユルヴェーダ、ヨガ＆ヒーリング

#食事療法

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やっぱり大切！アグニとオジャス

やっぱり大切！アグニとオジャス

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

それぞれ個別で記事を書いている
アグニとオジャスですが、
この二つが大切であることは、
何度も伝えたくてたまりません！笑

〇〇が痛くって、、
〇〇に悩んでいて、、
〇〇がこうなったらいいんだけど、、

私が人と話していてこの上記のフレーズを言う人は、
大抵の場合、
アグニとオジャスを意識することで改善可能！
と私は感じています。

例

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完全攻略！サットヴァな食材

完全攻略！サットヴァな食材

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

このnoteは、
自分の身体が
最大限
自分の力で
機能するような
環境づくりをしてあげるために
必要なことを、
アーユルヴェーダの
４つの柱を軸にして
まとめています。

この、
自分の身体が
最大限の力を発揮するためには、
毎食の食事が
とても重要です。

私が指す「食事」とは、
「サットヴァ」を
私たちに与えてくれるような
食事の

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③適度な睡眠

③適度な睡眠

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
一連の記事の仲間です↓

睡眠が大切であることは
言うまでもありませんね。。

睡眠時間のおすすめは？アーユルヴェーダでは、
体質別に
おすすめする
睡眠時間があります。

ただし、
多くの人が、
バランスの乱れが原因で
十分な睡眠をとることが
できていません。
時間は確保していても、
疲れが取れない、
という人もいるでし

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②日常生活

②日常生活

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
一連の記事の仲間です↓

特定の時間になると
気分に変化が起きる、、
そんな経験はないでしょうか。

日常生活は、
時間帯によって
３つのドーシャの影響を
受けています。

アーユルヴェーダでは、
下記の３つのカテゴリで
優位なエネルギーがあると
言われています。

カパ（水と土地のエネルギー）：午前と午後6時から10時

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① 食事

① 食事

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
一連の記事の仲間です↓

ここでいう食事とは、
サットヴァを
私たちに与えてくれるような
食事のことを指します。

サットヴァは、
光の象徴、
バランス、
調和。

人生のあらゆる側面で、
私たちを
導いてくれる存在です。

サットヴァなものは、
生命エネルギーである
プラーナが通っていますので、
このエネルギーを
自分に

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肌トラブルを解消する　ピッタ編

肌トラブルを解消する　ピッタ編

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

みなさんは、
自分の肌に
満足していますか？

アーユルヴェーダでいう「良い肌」は、
しっとりとしていて、
産毛が多少あり、
なめらかな肌です。

これが、
自分の思う「良い肌」と一致しなくても、
肌トラブルが無いというのは、
心もスッキリすると思います。

乾燥が強い、
ニキビがある、
湿疹が出やすい、
アトピー性皮膚炎がある、
この

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肌トラブルを解消する　食事で解決編

肌トラブルを解消する　食事で解決編

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

肌は、火と水のエネルギーであるピッタが
増えすぎるとバランスを崩す可能性が高い、
というお話をさせていただきました。

↓記事はこちら

ピッタ過剰のサインを食事で知ろうピッタ体質が好む味：
塩分、酸味、辛いもの（刺激物）

塩辛いものや、
酸っぱいものが食べたくなる人。
イライラしてしょうがない人。
これらは、
ピッタの影響が強い可能

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乾燥対策にはヴァータをチェック

乾燥対策にはヴァータをチェック

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

肌トラブルにはピッタを意識する
という投稿をしました。
乾燥は、ヴァータを意識してみて。

↓肌荒れ、湿疹系の悩みはこちら

乾燥に悩む女性、多いと思います。
乾燥は、
空間と風のエネルギーである「ヴァータ」が
過剰な可能性が高いです。

ヴァータの特徴を３語で伝えるならば、
「乾燥、冷性、軽性」

ヴァータは、
「風」が司るエネルギー

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花粉症はなぜ春に？手っ取り早い対策編

花粉症はなぜ春に？手っ取り早い対策編

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

春、3月と言えば、
花粉症に悩む人が多い時期
ではないでしょか。

花粉症、
春によく出る症状ですよね。
冬や夏は、花粉症の症状で悩んでいる人、
あまりいないと思います。

花粉症は、アーユルヴェーダでは、
カパの時期に起きやすい症状
だと言われています。

というのも、
カパの性質は、
冷たい、重い、潤い、過密、鈍い、艶やか、
などの

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