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才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。その9 習慣の作り方 ステップ43~50
長らく続けていた、佐々木典夫著「ぼくたちは習慣で、できている」の読解、今回で最後になります。
努力の継続の大切さ、難しさ、そして、努力をどう継続していくのか。これらを説く本書は、何か目標を立てて新しいことに挑戦する方にうってつけの本だと思います。
本書を、通しで読んで、さらにそれを実行できれば、自分が身に付けたい習慣は高い確率で身に付くんじゃないかと思います。
それだけ、習慣を身に付ける仕組
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。その8 習慣の作り方 ステップ36~42
継続は力なり。こう聞いて「それはそうだ」と思うものです。
でも、高い目標を掲げた時、目の前のコツコツした努力が何かバカバカしいものになる気がします。
例えば、筋トレをしようと思って、アーノルド・シュワルツェネッガーのような体を目指すと、筋肉のない自分に結構絶望したりするものです。
結局、高い理想と現実のギャップに愕然として、やらず仕舞なんてことも経験がある人もいるのではないでしょうか。
佐
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。その7 習慣の作り方 ステップ29~35
習慣を身に付けるのは、簡単ではありません。努力の結果が見えるまでに、時間がかかるからです。
ですので、科学的なアプローチを駆使して、努力を継続させる必要があるのです。佐々木典士著「ぼくたちは習慣で、できている」では、そんな科学的アプローチが目白押しです。
本記事を執筆している私も、習慣のファンの一人なのです。今では1日2時間の有酸素運動（ボクシング）、1日1時間の読書の習慣が身に付いています。
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。その7 習慣の作り方 ステップ22~28
ダイエットや勉強、筋トレ、なかなか続かなくて「三日坊主になりがちなんだよな～」と思う方いらっしゃいませんか？
ダイエットや勉強、筋トレ結構大変ですし、結果が見えるまでにかなり時間がかかりますよね。多くの場合、結果が見えるまでに挫折してしまうのです。なぜなら努力が実を結んでいる感覚がなくて、ただただ「無意味なことをしているだけなんじゃないか？」という感覚に襲われるからです。
だから、方法をコロコ
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。その6 習慣の作り方 ステップ14~21
習慣の力、以前から記事にしていますが、才能を作るには欠かせません。
人の行動の約半分は無意識に行われています。この無意識の行動を、自分の力になる行動に変えてしまう。これが習慣の力なのです。
勉強、筋トレ、運動、趣味の練習などなど、普段自分に対して義務として課していること。これを無意識で行えるようにすれば、一生の約半分は自分を高める時間にできるのです。
そんな習慣の身に付け方が50ステップに渡
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。その5 習慣の作り方 ステップ7~13
皆さんは何か新しい習慣や目標、例えばダイエットや勉強を始めて挫折したことはありませんか？結構多くの人があると思います。原因は何だと思いますか？
意志が弱いから？忙しいから？実際はこの答えは適切ではないそうです。
答えは”正しい方法を知らなかったから”。意志を強く保っても、そして時間ができたとしても、適切な方法を知らなければすぐに挫折してしまうのです。
この記事では、「ぼくたちは習慣で、できて
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。その4 習慣の作り方
私たちの行動は実は半分程度が無意識に行われています。そしてその無意識の行動こそが、習慣だということを前回までで解説してきました。無意識の行動を司る習慣、これをコントロールすることができれば、タイトルの通り、才能は自力で作れる！ということになります。
でも、この習慣を作るのが大変なのです。コツがいります。正しい方法でやらないと挫折をします。そして、挫折を繰り返すうちに、学習性無力感（自分は何を
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。～ その3
皆さんは、自分の行動を意識的に決定し、こなしている実感はありますか？自信をもって「ある！」と答えた方に質問です。人の行動の何割かは無意識に行われているそうなのです。どのくらいの割合でしょう？
その割合なんと四割強（45%）だそうです。
私たちは自分たちの行動の半分近くを無意識のうちにこなしているのです。その無意識の行動こそ、何を隠そう習慣なのです。無意識の行動を習慣の力でより良いもの（勉強
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣で、できている。～ その2
前回に引き続き、書評を続けていきます。本書を通して習慣を身に付けるノウハウを理解できます。いい習慣を身に付けたいと思っている方には大変おススメです。
実体験を通して”習慣を身に付けること”が、物事を継続して行う際に重要だと理解できました。
前回記事のあらすじ才能とは、努力の継続から得たスキル、知識のことである。
新年の目標を達成する確率はわずか8%。
人間は本能的に、目先の利益を最優先し、将
才能は自力で作れる！ ～書評 ぼくたちは習慣でできている～ その1
自分には何も才能がないと思っていませんか？実は才能は神から与えられるものではなく、自分で作るものらしいのです。才能を作り出すには、習慣を手に入れる必要があります。この本を読んで、才能を手に入れる第一歩の"習慣"を生活に取り入れてみませんか？興味のある方はぜひ最後まで読んでみてください。
今回紹介する本佐々木典士 著 「ぼくたちは習慣でできている」ワニブックス
※今回もAudibleで聞きました