うつ病から回復するためにできる健康法や、受けると役に立つ治療法、コミュニケーションのヒントなどをまとめて紹介します。
うつ病から回復するために脳機能を鍛えるとか、食事を改善する…
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身体を観察するのは脳を観察するのと同じ
身体に意識を向けると，身体がしっかりと感じられて，気持ちが穏やかになる部位があります．こういった部位を「身体のリソース」と呼びます．
例えば太ももや足の裏，背中など，地面や椅子に接触している部位は安定を感じやすい傾向にあります．
「身体のリソース」に意識を集中すると，対応する「脳の部位」を意識することになります．
身体で感じていることは，実際には脳で感じています．つまり，身体のある部位に意識
長期的な目標達成のための自己報酬マネジメント
こんにちは．最近時間管理やモチベーションを維持する方法を改善したいと思っていたのですが，次の本が参考になりました．
病院でADHDと診断されていなくても，次項で紹介するADHDの特性やそれに付随する困り事に心当たりのある方は参考になる本だと思います．
この記事では，本書を元に，ADHDの特性や困り事について紹介した後に，自分にご褒美を与える自己報酬マネジメントについて説明します．
ADHDの
【読書メモ】脳を鍛えるには運動しかない
運動が脳機能を向上させることについて，神経科学を元に解説している本です．この記事では主に，うつ病からの回復に役立ちそうな内容をまとめました．
ストレスという概念を再定義するストレスは身体の均衡を脅かすものだ．脳でいえば，ニューロンの活動を引き起こすものはなんでもストレスとなる．ニューロンが発火するにはエネルギーが必要で，燃料を燃やす過程でニューロンは摩耗し，傷ついていく．ストレスという感覚は，基
