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2020年5月の記事一覧
深紫外線LEDでウィルス消失‼️❓
こんばんは
マツケンです☺️
先日ニュースで
深紫外線LEDの照射で
新型コロナウイルスが
感染力を失う
という実験結果を発表‼️
世界での
論文発表は
まだだが
これは凄い❗️
宮崎大学医学部と
医療機器メーカーが
行った実験結果です❗️
深紫外線LEDは
水や空気に対する
殺菌効果があるようです‼️
これは
院内感染対策
カラオケボックス
個室のアロマ施
むくみ・セルライトに効く精油❗️
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
女性の悩みの一つ
むくみ
セルライト
に効く
精油について❗️
いくつか
紹介します❗️
一つ目
サイレプス
滞ったカラダの
循環を促す作用を
持ってます❗️
女性ホルモン
エストロゲンと
似た作用があり
月経中の
むくみ
だるさ
にも威力を発揮❗️
二つ目
ジェニパーベリ
ピーナツ効果❗️太るは間違い‼️
こんにちわ
マツケンです☺️
今回は
ピーナツ🥜
ハーバード大学の
30年間の調査で
血管年齢を
健康に保ち
死亡率を
飛躍的に
下げる
このことが判明‼️
他にも
ガン
生活習慣病
の予防効果
も期待できます❗️
成分をみると
半分は
脂肪❗️
でも
ピーナッツの
脂肪のほとんどは
太りにくい植物性油❗️
ドーナツの穴の謎‼️
おはようございます☀
マツケンです☺️
ふと
ドーナツって
なんで穴が
開いてるの❓
そう思って
調べました‼️
19世紀半ばアメリカの
ハンソン・グレゴリーが
母親の作ったドーナツが
生焼けだったため
火通りを良くする目的で
穴をあけたらしい❗️
という説があります❗️
でも
全ての
ドーナツに
穴があいてるとは
限らないで
腸内環境とバクテリア❗️
こんにちわ
マツケンです☺️
今回は
バクテリア🦠**
僕たちの身体には
100兆個以上もの
バクテリアが
住み着いてます❗️
このバクテリア❗️
ガンを誘発する
ピロリ菌のように
悪いやつもいれば
腸内細菌ように
人の健康維持に
欠かせない
良いやつもいるんです❗️
良いバクテリアが
減少すれば
腸の機能は
低下します❗️
腸内環境を
抗菌作用❗️感染症予防にマヌカハニー✨
こんにちわ
マツケンです☺️
今回は
マヌカハニー✨
優れた抗菌作用
胃腸管の
バクテリアによる
感染症予防
に役立ちます❗️
他にも
お酒の飲み過ぎで
荒れた胃腸にも⭕️
複合ビタミンB
ミネラルも100種類以上
含み
免疫機能UPにも⭕️
日本人の半数が感染し
50代以上の
感染率は80％に達する
ピロリ菌❗️
日本では
手軽にマッスル💪たんぱくん🍖
おはようございます☀
マツケンです☺️
今日は
僕が
時々食べてる
たんぱくん
の紹介です🍖
たんぱくんの特徴
パサパサしてなくて
美味しい
100％国産鶏
ソーセージ
ハンバーグ
の2種類あります❗️
加熱処理済みで
そのまま食べられます❗️
マクロ栄養素は
**ハンバーグ
118kcal
タンパク質18.7g
脂質3.3g
炭水化物2
ストレスからカラダを守る栄養素❗️
おはようございます
マツケンです☺️
痛みの
原因にもなる
ストレス❗️
このストレスから
カラダを守る
栄養素を
紹介します❗️
①マグネシウム
体温調節
エネルギー生産
筋肉収縮
ホルモン分泌
以外にも
精神を
落ち着かせる作用
があります‼️
食材は
牡蠣
ホタテ
納豆
ゴマ
ピーナッツ
ほうれん草
②ビタミ
美容・減量・筋発達に❗️水の重要性‼️
こんにちわ
マツケンです☺️
今回は
水❗️
僕は
2時間のトレーニングで
2リットル以上は飲んでます❗️
1日トータル4〜5リットルは
飲んでますね❗️
なぜか❓
身体の60%は
水分なんです❗️
筋肉成分の
80%も水分❗️
身体にとって
水は
生命の源❗️
だから
水分摂取は大事❗️
どのくらい
飲んだほうが良いか❓
排
女性に嬉しい美容の味方❗️セロリ♬
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
セロリ‼️
さっそく
効果を紹介💪
カロリーは
1本65gで
10kcal‼️
むくみ改善
水分排出作用の
カリウムを含んでます❗️
鉄も含んでて
貧血予防にも⭕️
便秘改善
食物繊維が豊富！
不溶性なんで
胃腸で水分吸収し
腸を活発にして
お腹スッキリ💪
代謝促進
ビタミンB1
ビタミンB2が
脂