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栄養のススメ

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本
このマガジンは、Kが体験した格闘技留学、トレーナー、選手活動を通して学んだ栄養学をまとめた教科書です。 とは言っても内容は基礎的なもので、 日頃の食生活、ダイエットの際に直面する…
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絹張慶−Kei Kinubari−

#K

絹張慶−Kei Kinubari−

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コラム~スポーツサイエンスと栄養学がある意味~

コラム~スポーツサイエンスと栄養学がある意味~

スポーツサイエンスを使うというのは、
机上の空論的な、
まるで魔法のようなものを
当てはめようとしているように思われがちですが、
実際はそうではありません。

何千、何万人にも試して実際に出た、
結果、傾向を学んで
個々に当てはめていくことなんです。

ですが、
スポーツサイエンスの
すでにまとまっている“結果”は、
残念ながら多くの人々に
いまだ使われていません。

これはとても残念なことです

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3.栄養分析と血液型

3.栄養分析と血液型

こんにちはKです😎

「栄養のススメ」で連載しているので、
↑マガジンでの購読をお勧めします

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正直一つずつの記事に500円の価値はないです笑

では、やっていきましょう。
今回はタイトル通り、

「栄養分析と血液型」

トータルカロリーの摂取/消費量
炭水化物、
たんぱく質、
脂質

これらの摂取量を全て計算し、
目標の体に必要な量と比べます。

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三大栄養素とそれぞれの働き

三大栄養素とそれぞれの働き

こんにちはKです😎
前回投稿させていただいた

「三大栄養素で読む食品成分表」

を購読いただきありがとうございました。
随時どんどんアップしていきますので、

「栄養のススメ」
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では、やっていきましょう。
今回はタイトル通り、
「三大栄養素とそれぞれの働きについて」です！

１．三大栄養素とそれぞれの働きA．Car

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シュークリームVSみたらし団子　～ダイエット中でも楽しめるおやつ～

シュークリームVSみたらし団子　～ダイエット中でも楽しめるおやつ～

こんにちは、実は結構甘党のKです😎

甘いものすきですか？
実はKは結構好きです笑
あまり我慢せずに食べたいと思ったら食べます。
甘いもの食べたいですよね。
特にダイエットとかしてると、無性に食べたくなる時期が必ず来ます。
今日はそんなときに、Kだったらどんなおやつを食べるか？
を話したいと思います。

カロリーが高い＝太りやすい、わけではない？「カロリーが高い食べ物や甘い物が一番太りやすい」と

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