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一日一幸　ー今を大事にしたい人へー

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「書く習慣」（いしかわゆき著）に心打たれ 日常に感じるふとした瞬間を切り抜いて 自分の生活を見直してみると そこには、一人ひとりにドラマがあって 毎日が感動に包まれていたりする。…
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#ランニング

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Day442 第10回ボッチハーフマラソン大会

Day442 第10回ボッチハーフマラソン大会

2024/10/6 Sun
清々しい秋風を感じます。

昨日は
10月5日　第一土曜日　
恒例のボッチハーフマラソンの実行日です。（笑）

今年1月から毎月第一土曜日を“ハーフマラソンする日“と決めています。

自分が立てた目標！年間1700kmラン達成目指して
よし！行こう！
秋風が心地よく過ごしやすいスタートです。

ボッチハーフマラソン大会。
今月で10回目
あと2回で年間12回達成できます

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Day421 第9回ボッチハーフマラソン大会

Day421 第9回ボッチハーフマラソン大会

2024/9/15 Sun
体が重いですぅ〜〜〜

昨日は
9月14日　土曜日　第ニ土曜日でした。
ほんとは先週の第一土曜日にボッチハーフしたかったのですが
どうも心が動きませんでした。
（疲れでしょうか・・・）

しかし、
やっぱり自分が立てた目標！年間1700kmラン達成目指して
よし！行くしかない！
8月から始めた
“プロテイン“をチャージして
気持ち上げてスタートです。

ボッチハーフマラ

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Day401 さぁ！走ろうぜ！

Day401 さぁ！走ろうぜ！

2024/8/26 Mon
東京旅二日目です

まだまだ“夏休み“を悪あがいているヒロです。
上野で泊まりました。

驚きですよ！
驚きです。

価格が。。。
義理の姉も一緒に旅を楽しんでおりまして
ツアコンの経験ありなのです。
ですので？
“旅のツボ“というのを抑えているのでしょうか
宿選びがほんとすごいのです。

何がって？
価格が・・・

あまりに安すぎてここでは書けません。
気になる方はコ

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Day395 親バカ日記【パパ走ろぉ〜】

Day395 親バカ日記【パパ走ろぉ〜】

2024/8/20 Tue
久しぶりの雨模様です。

ここ数日は朝に5km走るのが定番となっており
250kmランチャレンジ達成目指して勤しんでおります
が、

前日　寝る時にくーちゃん（5歳）が絡んできました。
「パパ。くーちゃんパパと一緒に走るから起こしてよ」
と。

「分かったよ」
と軽く流してその日は眠りについたのです。

翌日、普段通り
息子くん（中1）と朝6時起床でジャーナリングしてか

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Day386 旅ランのすすめ

Day386 旅ランのすすめ

2024/8/11 Sun
旅も最終日です。

ボクの趣味？というか
好きなことの一つに“ランニング“があります
妻に言わせたら
「なんでそこまでしんどい思いせなあかんの」
だそうですが・・・

でも、やっぱり体を動かすと気持ちがいいのです。

今年の夏チャレンジはトータル250kmランですが
ここまで順調に来ております。
（なんとかいけそうです）

さて、そんな“ランニング“をより楽しくする方法

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Day379 第8回ボッチハーフマラソン大会

Day379 第8回ボッチハーフマラソン大会

2024/8/4 Sun
今日は息子くんの公式戦。
応援行くぞぉ〜。（出ないけど）

昨日は
8月3日　土曜日　恒例の第一土曜日です。
暑いだろうなぁ〜
行く前から気持ちが重かったのですが

パリオリンピック
10000m決勝を寝ぼけ眼で見ていたら・・・

ウガンダの
ジョシュア・チェプテゲイ選手！
26:43.14のオリンピック記録更新で優勝です。

なななんと！
キロ2分ちょいですよ。
化け物

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Day377 July's Reflection

Day377 July's Reflection

2024/8/2 Fri
ギ、ギ、ギックリ腰です　○ |￣| ＿

夏休みも8月に入りました。
あと30日後には２学期です。
・・・
もっとポジティブに考えよう。

目標は数値化すると達成率が把握しやすいです。
そこでボクが数値化した今年の目標は大きく2つ。

□トータルラン1,700km
□読書120冊

です。

今月も行ってみよう！
“Reflection”

□トールラン1,700km　7

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Day352 第7回ボッチハーフマラソン大会

Day352 第7回ボッチハーフマラソン大会

2024/7/7 Sun
今日は七夕

昨日は
7月6日　土曜日　恒例の第一土曜日です。
正直、気持ちは重かったです。
（来週に延ばそうかな）
一瞬弱い自分が出てきましたが

ブルンブルン　と首を振って
いかんいかん！
行くぞ！オレ！
とかいって考えることせず
サクッと着替えて　エレベーターにのっちゃいました。

恒例の？
ボッチハーフマラソン大会。
今月で7回目
いよいよ後半戦です。

もうここ

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Day328 ごめんよストレッチ

Day328 ごめんよストレッチ

2024/6/13 Thu
4時台に起きれました。

突然だが
ボクはストレッチが嫌いだ。

理由は3つ
1、めんどくさい
2、時間がかかる
3、痛い

こんな理由から
ボクはストレッチをしていない。
そんな生活がしばらく続いてた。

走る時も
いきなり走り出す
（少しぐらいは屈伸とか前屈とかするけれど）
走り終わったらそのままシャワー浴びて終わる

そんな生活を過ごしていた。
年間1,700km

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Day324 第6回ボッチハーフマラソン大会

Day324 第6回ボッチハーフマラソン大会

2024/6/9 Sun
まだ梅雨入りはしないですね。

昨日は
6月8日　土曜日　2周目の土曜日でした。
先週の第一土曜日は運動会だったため
一週遅れての実施です。

恒例の？
ボッチハーフマラソン大会。
今月で6回目
今年も半分達成して来月から折り返しです。

結果
Time 2:02:07
距離　21.30km

最近、太ももの筋肉痛がきつかったのと
先月からの喘息を引きずっていたので
正直

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Day317 May's Reflection

Day317 May's Reflection

2024/6/2 Sun
運動会から一夜明けました。

昨日は楽しい運動会でした。
そのお話は別で。
今日は5月を内省（リフレクション）したいと思います。

目標は数値化すると達成率が把握しやすいです。
そこでボクが数値化した今年の目標は大きく2つ。

□トータルラン1,700km
□読書120冊

です。

今月も行ってみよう！
“Reflection”

□トールラン1,700km　5月 14

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Day226 第3回ボッチハーフマラソン大会

Day226 第3回ボッチハーフマラソン大会

2024/3/3 Sun
今日は“ひな祭り“です。

昨日は
3月2日　土曜日。
第一土曜日です。

恒例の？
ボッチハーフマラソン大会を実施しました。

結果
Time 2:14:32
距離　21.29km

キッツかったです。
しかも
むっちゃ寒かったです。

うぅ〜
心折れかけました。

大概、走っていたら
体が熱くなって
汗の玉出て　パーカー脱いで
Tシャツで走るのに

寒くてずっとパーカ

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Day224 February's Reflection

Day224 February's Reflection

2024/3/1 起床♪
今日から3月。March行進！いざ！すすめ！

目が覚めると
喉が少しイガイガして痛い。
火曜日の“渾身会“で叫びすぎた影響が
悪く出てきた感じ。

声が出にくい。
うぅ〜〜〜

そんな中で2月を終えた。

早い。
今日から3月。
先月も行ったリフレクションを
月初めにやってみよう。

この積み重ねが目標達成につながると信じているから。
そう。
ボクの2024年　数値化し

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Day218 父娘鍋（おやこなべ）

Day218 父娘鍋（おやこなべ）

2024/2/24 Sat
おっ！2と4が続いている。

三連休一日目。
神戸はあいにくの雨でした。

が、
妻は義理の姉と
「出かけてくる！はーちゃん頼んだで！」

と言い残し出て行きました。

息子くん（小6）も珍しく付いてく始末。

「えっ？なんではーちゃんは行かないの？」
と尋ねると

「夕方、体操あるねん」とはーちゃん。

そう。はーちゃん（小3）は体操を習っているのです。
妻は「帰りは

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