Day328 ごめんよストレッチ

2024/6/13 Thu
4時台に起きれました。

突然だが
ボクはストレッチが嫌いだ。

理由は3つ
1、めんどくさい
2、時間がかかる
3、痛い

こんな理由から
ボクはストレッチをしていない。
そんな生活がしばらく続いてた。

走る時も
いきなり走り出す
（少しぐらいは屈伸とか前屈とかするけれど）
走り終わったらそのままシャワー浴びて終わる

そんな生活を過ごしていた。
年間1,700kmを目指している今年
昨年よりも走る距離が多いのか？
そのためやっぱり体にも負担がきているのだろう。

ここ数週間
足が痛くて筋肉痛を感じる。

これまでゴミを拾うときなど
そのまま前屈で拾えていたのが
しゃがみ込まないと痛くて曲がらなくなってきているのである。

やむなし

（やっぱりストレッチしないといけないか）
そう思ってストレッチを始める。

今の時代は本当に便利だ。
YouTubeでたくさんのストレッチチャンネルがあるのだ。

時間も5分、10分と選べるし
タイプ別に効かせたい部位を選ぶこともできる。

女性トレーナー
男性トレーナーを選ぶことだってできる。

それも全て無料なのだ。
あとは

自分のやる気

だけの話なのだ。

そんなわけでボクは
“ランニング後のストレッチ“10分コースをチョイスした。

ムキムキのおっさんが
色々と語りながらストレッチを行う。

徐々に取り組みながら
（痛いねんなぁ〜）と心で愚痴りながら行なった。

筋肉が固まっているところほど痛いのだ。
“痛い“ということは固まっているということなのだ。
だから
ストレッチでほぐしていけば　いつか治るのである。

そう信じることにした。

足を中心にストレッチしてくれる。
・太もも
・内腿
・フクラハギ
・お尻

痛い！
そう。ボクはお尻のストレッチに酷い痛みを感じた。

これまでは
太ももの筋肉が固まっているのだろうと
思っていたのだが
これは錯覚で
実は、臀部の筋肉が固まっていたのだ。

三日だが続けて感じた。
この事実。
そのわけは、しゃがまずにゴミを拾っても痛くないのである。
多少の痛みはあるものの、
以前の痛みが改善されているのだ。

（これはすごい！）
ボクは驚いた。
両足を揃えて前屈すると
以前よりも痛みが和らぎ前屈することができた。

そう！
太ももの痛みではなくて
お尻の痛みだったのだ。

なるほど。
ストレッチってほんと大事なだって思う。

ここまでほったらかしていた自分を反省し
この先もストレッチを続けていこうと思う。

いろんなストレッチがあるので
試しながら体を柔らかくしていきたい。

そんなことを考えていたら
新しいチャレンジとして
両足180℃で体床ベタ　できるかな？
ととんでもない野望が思い浮かんだボクなのでした。

【教訓】
ストレッチ大事