発達障害とうつ病日記 1/18(土)-1/24(金) 〜原動力とメキシコ料理と失敗とうつ症状〜
こんばんは、Kairiです。
(ほぼ)今週はどちらかと言えば、インフルで溜め込んだタスクの負荷か、昨年の怒涛のタスクの疲れを引きずってか、はたまた季節性のものか、かなり低調子でした。
1/18(土) メキシコ料理店で趣味友達と会食
この日はまだ調子の悪さに気がついていませんでした。
その程度には軽微な不調だったのでしょう。夕食は兼ねてより親交のある趣味友達と楽しみにしていたメキシコ料理店へ行きました。
本場のアボカドを贅沢に使ったものは、
やはり市販品とは別格の美味しさでした
チーズを挟んだトルティーヤ
右上の瓶は3種のハラペーニョソース
奥のものは仄かな味付けをしてあるインディカ米
カオマンガイの様なお味でした
メキシコ料理というものは初めて食べたのですが、美味しい。
特に冬に弱いうつ病の私ですが、何となく暑い地域のものを冬に摂取すると元気になる気がしました。
恐らくですが、この友人との定期的な会話は私の明るい原動力の一つにもなっていて、感謝すると同時に今後も良い関係性を続けていきたいです。
1/20(月),1/24(木) 不眠と傾眠
この辺りから崩れだしました。
この症状は本当に嫌です。
傾眠による仕事のミスなどは起こしてはいませんが、何とかしたい。
業務で船を漕ぐなんて最悪です。
これもうつの特性かもしれませんが、とにかく自分が最悪で申し訳なく恥ずかしいばかりでした。
1/21(火) 仕事でミス
これはしんどかったです。
原因としてはタスクに追われていた焦りによるミスでした。
普通のキャパシティ、健康状態の方なら恐らくは(起こることもあるでしょうが…)そうそう起こらないミス。
そう言った類のものが私の場合は、疲れると頻発するので、やはりうつというバッテリーが低調かつキャパが少ない状態がデフォという病の辛さ、また疲弊時に起こるADHD性の悪い発露を痛感しました。
人一倍、疲れやすいからこそ、今後はスケジュールが詰まっていても、疲れない方法を確立していきたいところです。
常時:胃痛と吐き気
これも不調のサインなのか、1/20(月)頃からずっと胃痛と吐き気が常時ありました。
調子の悪い時特有の特定のものしか食べられない状態になっているとは言え、食事もとり吐き気止めも飲んでいるので、原因が分かりません。
今度の診察で主治医に相談しようと思います。
泣き言ばかり言っても始まらないので、思い切って自分を褒めたり軽く考えていこう
嘆くことと落ち込むことは、私にとって悪い意味で特性上、朝飯前です。
しかしそれでは前に進むものも後退するので、前進のチャンスを逃さないためにも、良い面も見つけて行きつつ、落ち込みを平衡にするために考えの転換も図りたいと思います。
1.ミスはしたし傾眠もしたけど、会社を休まなかった
これは、自分なりに頑張りました。
社会的には当然ですが、出社の準備をしていて涙の出る日も帰路の途中で都合良く誰かの車が私を轢いてくれないかと衝動的に思う時も、出社だけはしていました。
私が悪いからこそ出社しにくくても、出社しないと私の仕事は他の方が代行することになり周囲の負担を増やすだけなので、周囲に何と思われようが、どんな失敗をしようが、その後の私にできる最善策は出社し続けることだけだったからです。
他にも今週の私は、目つきが胡乱(うろん)になって周囲を怖がらせ(冷静に考えて胡乱な目つきの人が職場を闊歩していたら私も怖いです)あらぬ誤解を招くなど、調子が悪い時に起こる症状が噴出しており、自分でもすごく嫌で堪らず都度都度申し訳ない気分になっていました。
その度に、誰も知らない場所に逃げ込みたくなりました。土左衛門になっても、姿をくらましたくなりました。
それでもbot機能でも搭載したように、惰性とも言えますが、解離で自分のものという感覚のない足で歩いて生き続けて出社し続けました。
2.失敗もあったけど、公私ともにタスクは何とか回収した。
今週は本来はインフル時に済ませているはずだった私的な大事なタスクもあり、業後も忙しい日々を過ごしていました。
しかし、何とか社会性が弱くエネルギーがうつで低下してる私がタスク回収できたのは、我ながら良くやったなと思うと同時に良い経験になりました。
3.たとえ悪く思われても、相手は服にゴミがついてた程度の感覚かも
ここからは軽く考えていく転換を。
確かにこれまでの症状で恐らくは人様に陰性感情を持たせてしまったことが、この1週間程で2以上15以下位の回数で確実にあったでしょう。
それについても、本当に落ち込みますし、自分が嫌になりますし、何より相手に申し訳ない。
誰だって人から嫌な思いをさせられるのは嫌です。私も嫌です。ならば相手も当然嫌に違いない。
ただその“嫌“や”不快”のレベルは、私は靴の底にへばりついたヘドロみたいなガム(しつこく被害者の記憶に張り付く)と思っていても、実際は手で払って踏み潰せば消滅する程度の、たとえば服についたごみ位のものかもしれません。
そもそも、職場には仕事をしに来ているので、仲が良かったりコンプラが動くレベルでのハラスメントを受けたりしない限りは、他人にそこまで関心が湧かないんではないかと思います。
何より自分の仕事で忙しくて、他人に構う余裕もないかもしれません。
そうした時、良い意味で私の存在はその程度なのではと思います。
私が相手のプライベートに関心がないように、相手も私に関心がない。
関心がない相手の無作法なんて、マナーのなってない人が道端に吐いた唾程度で、一瞬は不快になってもその道を過ぎれば終わり。
そんなものかもしれません。
最後に
今週はこんな酷い日々でしたが、それでも終わって良かったです。
何よりも週最終日の今日は傾眠が起こらず、本当に本当に良かった。
来週はどうなっているか。
誰にも分かりません。
分からないからこそ準備だけは万全に、今週末は安全運転で思い切って寝坊もして過ごしたいと思います。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
同じ様な心境・状況の方がいたら、あなた一人ではない事実が何かになりますように。
そうでない方には優しい出来事がやってきますように。