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ジョーカー 3年毎日更新
2024年11月19日 23:59
プレゼンに面接一度ば緊張したことありますよね？おそらく緊張を抑えられない時の方が多いですよね？それほど緊張に身体を支配されてガチガチになってる。よく聞く4秒吐いて4秒止めて8秒吐く同じ秒数の吐く吸うだと交感神経優位になってしまい深呼吸してるつもりでも効果は薄い緊張してるときは必ず浅い呼吸になっており8秒吐くのは実際難しいもう一つ姿勢が悪いのも特
2024年11月13日 22:23
心が叫びたかってるんだ・言葉は人を傷つける・言いたいのにいえないことある・いさぎよく謝るおしゃべりのせいで家族バラバラになった。そこからしゃべれなくなるこの作品で1番悪いのは冒頭の父親トラウマになるとずっと囚われてしまうファンタジー要素や成瀬の本音はリアルで聞いたら怖さあるけどアニメなら許せる本音を言えずだれもがブレーキかけてる「本当に玉子なんて
2024年10月29日 14:43
あなたのガチの悩みを上司や先生に相談できますか？・バカにされる・話しても解決しない・弱いヤツと思われるとくに男性は「泣くな、男だろ」文化根強いので相談しない。相談してもアドバイスや否定の嵐。努力不足を遠回しにも言われる・専門家や先生のスタンスで 話してくるので「はぁー」となる横の関係ではなく縦の関係になりやすい相談よりも・聞いてほしい・寄り添ってほし
2024年10月18日 14:54
アメリカでは4人に1人精神疾患人口アメリカ 3億4000万日本 1億2000万 自殺アメリカ 4万人日本 2万人 精神科医シュリンクは悩みを小さくする仕事失恋や人間関係でも相談する日本では「そんなことで？」って言われる精神科は特別な場所ではなく不安に名前をつける場所・パニック症候群・双極うつ・パーソナリティ症ゆっくりゆっくり低空飛行でいい
2024年8月31日 16:57
綾瀬はるかさん天海祐希さん早田ひなさんなんとなく女性からも好かれそう特徴4つ①ねぎらいと感謝 大変だったね いつもありがとう 大変だったねとサラッと言える②同調しない グチには参加せず さりげなく話題変える 長所をほめら③自分を大きく見せない 好かれようと自慢や知ったかぶり しないでありのままを見せる④約束守る 自分の言葉に責任もって 軽はずみに言わ
2024年8月19日 00:37
話すのが苦手なので音声配信で毎日練習してますヘタくそすぎて別アカで300回配信してみてわかったのはnoteと同じnote stand.fm毎日投稿 毎日投稿型通り 型通り投稿 投稿読み返す 聞き返す編集 編集スキもらつ スキもらう改善は言語化 改善は言語化録音して聞き返すとダメダメ具合が苦痛だけどダ
2024年8月16日 23:03
悩みの9割は人間関係その根っこにあるのは「自分が正しい」と思いこむからこれまで一番ムカついた言葉はなんですか？母が急死 ヘルパーに休みの連絡済み数日後、ヘルパー事業所から営業の電話来た時はブチ切れました。そのとき悪口言われたら同じかそれ以上に言い返したくなりませんか？ただ怒りに任せて言い返すと身体もメンタルも疲弊する・言いがかり・見下された・きつい一
2024年5月4日 22:26
今年から断捨離をどんどん進めてる・セールで買った服やモノ・ポイント集め・飲み会の二次会これからは減らしたい・他人への嫉妬・選ばなかった道への後悔・合わない人への時間手放せば心は軽くなる。その分新しく入ってくる。何かを手に入れるより何かを手放す方が幸せへの近道岡本太郎さんの積み減らすが少しずつわかってきた過去の幸せを書き出す・サッカー日本代表と握手・タ
2024年4月5日 21:26
新しくできたことはほめられた・歩く・話す・自転車に乗る でも学校、仕事へと大人になるにつれてできることは見られずできないことにフォーカス・あの子はできるのに・もっと勉強しろ・才能のなさに悲観学校も仕事も生きるのもイヤになる役に立つ＝生きる価値役に立たない＝生きる価値ないもっと役に立つ実感がないと社会で生きていけない
2024年3月26日 23:15
学校から職場までどんな人が好印象でしたか？友達や先生と自然に話しできる人が中心人物でしたよね？どこにでもいるわたしのような会話下手3つ①自分の話にすり替える 「北海道行ってきた」この後、おそらくグルメや観光の話をしたいから話題を出したけど「わたしも北海道行って ペンギン可愛かった」すぐに自分の話を始めてしまう3 7 自分 相手バランスがすべて②沈黙
2024年3月5日 23:59
遊戯王・風間俊介さんMCなんでも受け止めてくれる司会者劣等感抱えた当事者が福祉を通して社会で生きていく・知識 周囲の人が学ぶ歴史や対応方法・体験談 当事者だけの座談会で本音話す・つなぎ人 孤立しても社会とつなぐ掛橋にこれまで放送内容認知症学習障害摂食障害視覚障害盲ろう吃音車いす社会福祉協議会合理的配慮ほかにも多数あなたの人生で
2024年2月12日 21:03
メンタル安定するには歴史が教えてくれる・200万年前 狩猟採集時代・1万年前 農耕時代・150年前 工業化時代イメージは映画 ドラえもん「のび太の日本誕生」みたいに199万年はサバンナで暮らして動物と戦っていた。この10年でiPhoneが脳を支配これからはAI時代短時間で急激に変わるため優秀な脳も適応できてない200万年前と現代の違い・時間の長さ
2024年1月10日 07:10
アダルトチルドレンは子ども時代の家庭環境や親の行動によって心の傷をもつ大人。たとえば・アルコール・薬物依存・心理的・物理的虐待・感情的ネグレクトによって・過度な自己責任や自己否定・人間関係の気薄や依存性・感情コントロールの困難これらの怖いところは無意識のうちに形成されてしまい大人になってもずっと影響を受け続けること。最近よく聞くアダルトチルドレンにはじつは
2023年9月28日 20:37
大学生の細川杏さんの文章吃音のわたしをすべての社交不安障害がある方の代弁をしてくださいました。以下クラウドファンディングサイトより大学では吃音で悩み苦しんだ経験から心の問題に興味を持ち心理学を学んています。昨年の10月「注文に時間がかかるカフェ」スタッフになる「上手く喋れない私が悪い」 「私が話すと迷惑がかかるから意見を主張したりやりたいことに挑戦したりし
