第95回心の集合体はあなたを守るため団結している

2025年2月26日 06:38

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幸せバイブル　セルフコーチングマスタートレーニング
ブログ　Vol.095
『心の集合体はあなたを守るため団結している』
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「幸せバイブル」とは

「幸せバイブル」は、経済的自由や時間的自由を手に入れても幸せになれなかった私が、セルフコーチングを通じて見出した「自分で幸せを創るアルゴリズム」です。
あなたも、感情や行動を自分でコントロールし、幸せな人生を日々作り上げるためのセルフコーチングメソッドを手に入れませんか？現在、無料体験セミナーを開催中です！

幸せバイブルの特徴

「幸せバイブル」では、スキルや感情、スピリチュアル、セミナー、自己啓発本に頼るのではなく、自分自身で幸せを生み出せる力を育てることを目指します。
セルフコーチングを習得し、感情の自動運転プログラムが暴走するのを防ぎながら、以下を実践していきます：

意欲、役割、行動の3つのモメンタムの習慣を身につけること
3つのモメンタムの習慣の論理的なアルゴリズムを活用して感情に働きかけること

3つのモメンタムの習慣とは？

「意欲」「役割」「行動」の3つを以下のように一致させる習慣です：

意欲：「やりたい」か「やりたくない」か
役割：「するべき」か「するべきでない」か
行動：「している」か「していない」か

これらをすべて肯定（Yes）かすべて否定（No）で揃えることで、心の調和が生まれます。

「幸せバイブル」4つのテーマ

「幸せバイブル」のセルフコーチングメソッドは、次の4つのテーマで構成されています：

自分で選択する自由を得る
自分の状態を客観的に俯瞰する
意欲・役割・行動の一致を増やす
意欲・役割・行動のアルゴリズムを深める

現在は4つ目のテーマ「幸せを自分で創るためのアルゴリズム」をとりあげているところです。

心の集合体はあなたを守るため団結している

前回は、「あなたの心は集合体である」という話をしました。
そして、心が集合体であるからこそ生まれる後悔や葛藤、迷い、失望についても触れました。
では、心が集合体であることは悪いことばかりなのでしょうか？
実はそうではありません。むしろ、それはあなたにとって大きなメリットになります。
今回は、「心が集合体であるからこそ得られる良いこと」についてお話ししましょう。

心の集合体が持つ唯一の共通点

心の集合体は、さまざまな異なる側面が共存しています。
しかし、そのすべてに共通する重要なポイントがあります。
それは、「あなたを守る」という強い意志と目的を持っているということです。
「あなたを守る」とは、具体的に言うと次のようなことを指します。

あなたを助ける
あなたを楽にする
あなたが生き延びることを支える

心の集合体を構成する一つひとつの心は、それぞれ異なる役割を持ちながらも、すべてが「あなたを守る」という共通の目的に基づいて動いています。

具体例：職場での心の働き

例えば、あなたがストレスの多い職場で働いているとします。
心の集合体は「あなたを守る」ために団結していますが、それぞれの心は異なる役割を持っています。

部下としての心：上司に従い、評価を下げないようにする
先輩としての心：後輩を指導し、頼れる存在になろうとする
同僚としての心：チームワークを大切にし、協力し合おうとする
家族の一員としての心：収入を得て家族を支えようとする

心の集合体は「あなたを守る」ため、あなたをなるべくストレスにさらされないように助け、かつ、あなたが職場で存在価値のある人として認められ精神的に楽に居れるように、そして収入を継続して得て安定して生活が続けられ、家族にも認められ、家庭内でのあなたの居場所を継続するように、それぞれの役割を維持しながら団結しています。

これらの心は、それぞれ異なる意欲や行動を生み出します。
部下としては「上司の指示に従おう」と考えるかもしれませんが、先輩としては「後輩を守るために意見を言おう」と思うかもしれません。
また、同僚としては「チームのバランスを取ろう」とする一方で、家族の一員としては「生活のために無理をしてでも働こう」とすることもあるでしょう。
こうした異なる意欲や行動がぶつかり合い、葛藤が生じることもあります。
しかし、それらはすべて「あなたを守る」という目的のもとで生まれているのです。

心の集合体を理解すると、自分を客観的に見られる

心を集合体として捉え、それぞれの役割や意図を理解することで、セルフコーチングがしやすくなります。
自分の中にあるさまざまな声を客観的に整理し、より冷静に判断できるようになるのです。

次回は

「心の集合体をマネジメントする方法」について考えていきましょう。

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＜米納良司（Joey）プロフィール＞

1964年生まれ、宮崎県出身。In-Dependent株式会社代表

心も体も弱く、いじめられて、登校拒否、自信のない幼少期を過ごす。小学校で熱血先生と出会い、これをきっかけに活発な少年に変身。中学時代に父に買ってもらった短波ラジオがきっかけで、世界を飛び回る夢を抱く。大学時代にアメリカへ留学し、留学中にキリスト教に出会う。外資系航空会社、外資系メーカーの海外営業などを経験し世界を飛び回るという夢を実現。
定年まであとわずかという年齢で起業し貿易商社をスタート。

自分の会社で世界を飛び回り、経済的な自由と時間的な自由を手に入れるも期待していたほどの幸せを感じなかった。この挫折がきっかけに、セルフコーチングを行う中で、感情の自動運転プログラムに自分を委ねることをやめて、自分で幸せを創るアルゴリズムを発見。

現在は「自分で選択する自由をすべての人に」をミッションに、やりたいこと、するべきこと、していることの3つを一致させる論理的思考を習慣化する独自のセルフコーチングを広める活動を行っている。
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In-Dependent株式会社について

全ての企業と人の自分で選択する自由を
選択肢を増やすコーチングで実現する会社です