#砂糖断ち
なぜ砂糖が体に悪いか？
砂糖が健康によくない話は何度か書きましたが、
今回はなぜ砂糖がお肌によくないのか、
少し詳しく説明します😌
甘いものを食べると糖化が起きて、
これが美肌の敵となります😳
甘いものを食べると
脳の中枢神経が刺激されて、
エンドルフィンという物質がでます。
この物質が出るとほっとして、
くつろいだ気分になります。
現代は、加工食品が多すぎて、
糖分を摂り
甘いもの（砂糖）を食べたくなる理由〜セロトニンの不足〜
砂糖は依存性が麻薬以上に強いから、砂糖を普段からたくさんとっていると、どんどん欲しくなる。そして忘れてはいけないのが、幸せホルモンセロトニンの不足。
セロトニンはリラックス効果、やる気おきるとかいろんなメリットがあるホルモン。でもセロトニンが不足すると砂糖が欲しくなる。
セロトニンは笑うと分泌されるし、だから幸せホルモンって言われてる。セロトニンを増やすのに最も大事なのは腸内環境を整えること。腸内
牛乳やめたら肌荒れも肩凝り治りました。
牛乳はまず、人間が飲むものではないらしい。 母乳は子供が飲むものであり、牛乳は子牛が飲むもの。
長年肩こりに悩んでた58歳の母が半年前に牛乳をやめた。そして、辞めて数ヶ月後に聞いてみたら、肩凝りが気付いたら楽になってた！らしい！毎朝コーヒーに入れる牛乳をお願いだからやめてほしいって頼んで、やめてもらうよう説得した。今は良質な豆乳を少し入れるようになって、満足するようになったらしい！血液が汚れる、
