うれしいお知らせです！ 「おめでとうございます！ 30回目のチップ…」https://note.com/luckymusic38/n/n8af99ece4a0c は先週特にスキを集めた#音楽の記事です！　スキされた記事をみんなに教えてあげましょう！ 読者の皆様🤩ありがとうございます。<(_ _)>

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noteの閲覧ありがとうございます。有料記事も区切りの30回の購入まで達成することができました🙇‍♂️ 次は50回、100回と目標が達成できるように日々頑張って投稿しますので、今後ともよろしくお願いします🥺

どなたかの投稿で体脂肪率10%を切っている方がいて、その方のトレーニングを見ると腕立て伏せ100回、腹筋100回みたいなメニューでした。 自分も毎日筋トレはやってはいるものの、何回くらいまで腕立てが普通にこなせるか試してみたら、30回くらいでピークに。まだまだ修行が足りません。