よし！腹筋が割れた！ダイエット応援記事

今年5月あたりに腹筋を夏までに割る目標を立てnoteで公開しました。夏までにとはいきませんでしたが、この秋に腹筋を割ることができました。スキをくださった人や陰ながら応援してくださった人ありがとうございます。

現在4パックづくりに向けて自分のペースで毎日トレーニングをしています。内容は腹筋30回と腕立て伏せ30回、スクワット30回です。続けられる量の運動をしっかりと続けることを大切にしています。

僕は運動自体好きな方です。部活動は運動部でしたので、運動への抵抗はありません。ただ、身体を鍛えるために入会したジムは行くことが面倒臭くなり続きませんでした。家で手軽に運動することが性に合っているみたいです。

運動が好きな方な僕ですが、食べることも好きです。一年半前、健康診断似て医師に痩せた方がいいですねと言われ、食事と運動を4ヶ月間気をつけ体重を20kgを落とした過去があります。その時は毎日30000歩と1日1500kcal摂取を意識して過ごしていました。4ヶ月目は流石に痩せすぎで身体が軽く成りすぎていたため、ダイエットを終了しました。

大食いで痩せられない。今、季節は秋です。食欲の秋と捉えるか、運動の秋と捉えるか読者さん次第です。ダイエット成功させたい人がいらっしゃったら、今年の秋は運動の秋に挑戦してみるのはいかがでしょうか？健康のため、お洒落のため、自信のため理由はなんでもいいと思います。気になるお腹の脂肪がついているなら、ご自身のやり方で落としてみませんか。応援しています！

読んでいただきありがとうございます。