続‼️今日から俺は‼️【11月28日(木)】
健康のため、今月(11/3～)はランニング月間としていましたが、雨と強風のために断念しました😭💦
そのかわり、好きな音楽を聴きながら
まずはラジオ体操で体をほぐしてから
筋トレを80分しました💪✨
筋トレメニューは以下のとおりです🎵
⭐ダンベルフレンチプレス 15回を3セット
⭐アームバックエクステンション 10回を2セット
⭐リバースフライ 10回を３セット
⭐ワイドスタンススクワット 10回を2セット
⭐ナロースタンススクワット 10回を2セット
⭐腕立て伏せ 30回を3セット
筋トレはいつもしている訳ではないので、とてもきつかったですが、好きな音楽を聴いてやったので楽しかったです😁💪
明日は雨が降らなければいいなと思ってます😅🎵