R51128喜び愛情感謝学び成長日記…愛と恐れ、どちらの世界で生きますか？…人間の意識の状態は大きく分けて「愛」と「恐れ」の2つに分けられる…当然誰もが愛の世界で生きたい…恐れは「許す」「信じる」ことで消えていく…これは「裁かない（ノンジャッジ）こと」「疑わないこと」を意味する！

他人を裁かない。 自分も裁かない。

今日はイマイチだったと思うことも 明日はまあまあ良いものに変わることがある。 人も自分も、とりまくものや心情、状況等が変化しているから。 過度に自分を裁くのはやめよう。

「大丈夫だよ、安心していいんだよ、リラックスしていいんだよ」と、そんなふうにいくら言い聞かせても安心できない、リラックスできないはずです。それよりも、安心したくない、リラックスしたくない心の働きを自覚していくことです。しかも、咎めることなく、裁くことなく、ありのままに見るのです。

コースの実践では裁かないように攻撃しないようにということに、ついフォーカスしていってしまいがちです。そうではなく、裁きたがっている自分、攻撃したがっている自分に気づいていくこと、しかも、その自分を咎めないということです。それがコースの実践において私たちに求められていることです。

書くことで、運動した後のように、すっきりするのは、久しぶり！そういえば、Artist's WayのMorning Pagesをしばらく休んでいた（休みすぎ）。何も誰も裁かないって気持ちいい。