みんなスヤスヤ寝てるのに どうしてわたしだけ眠れないの そもそもわたしがおかしいの？ そんな弱気なことも頭をよぎる朝方に近い夜のこと。#眠れない夜に　#不眠症 #HSP #考えをまとめる

作業していると、集中できない時があります。 体調が悪い場合もありますが、環境に原因があったりします。 その場所の明るさや気温、雑音だったり...。 場所を変えてもいいですが、落ち着くための工夫が必要です。 作業中にラジオを聴きはじめてからは、集中できている気がします。

歩いて考えをまとめる 歩いていると脳内に化学物質が 分泌されて 気持ちも落ち着き 思考もまとまりやすくなる

外山滋比古先生の訃報を知った。 先生の著作で有名な「思考の整理学」は読みたかったのだが、積ん読の後で手放した😩 考えをまとめて再構築するのは非常に苦手なので、この本読めば手掛りになるようなことがっ出ているのかな？ 図書館で借りてみようか。