考えがまとまらない。頭の中で色々な悪い声がで囁く。不安な気持ちが何となくある。
そんな時は呼吸を整えてください。
息を多めに吐く感じで深呼吸すると心が落ち着いて行くのが分かります。
そのまま深呼吸をしばらくしていると、心が落ち着いて呼吸が楽になっている状態に気がつきます。
この状態で考えれば頭の中が整います。
心と体を一致させるイメージ、後はそのまま思いつくことを答えとしましょう。
これを繰り返していけば良いタイミングで考えがまとまっていくようになります。
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