右膝筋肉強化のため、スクワットを始めて1週間。へっぴり腰から、ややへっぴり腰に。スクワット2日後に膝痛が来たので逆効果⁈と思ったものの、それ以降は痛くなる前兆もなく順調。取り敢えず美しいスクワットができる様になるまでは続けたい。

右膝の痛み改善の為に筋肉をつけようと昨日からスクワット開始してみた。足首が硬過ぎて、へっぴり腰になってしまう。いつまで続くか‥それよりもスイミングに行くのを渋る年中次男を宥めながら抱っこで10分位歩いたお陰で、両腕が筋肉痛に。膝よりも腕に筋肉がつきそうな予感。

今朝の体重は72.4kg 牛丼が大好物で、朝には、すき家や松屋でガッツリと食べて、昼はプロテインとサプリメント済まして、夜は野菜がメインのツマミで缶チューハイ。 昼と夜は糖質制限というか、糖質控えめな生活。