自信を育てるのに、日々のあるマイクロドーズが効果的でした。
4年と4ヶ月前、運動不足だった私は友人の医師に「運動はスクワットだけでもした方がいいよ!」とスクワットを勧められ「よし!毎日スクワットだけはやろう!」と決めて早速はじめました。
一人でやるのも楽しくないし、数日サボると決意したことすら忘れてしまいそうなので、友人に声をかけ「毎日スクワット倶楽部」を結成し、Facebookのグループで毎日、スクワットした回数を報告し合う会をスタートしました。
あれから1607日。今でも毎日コツコツ続けています。初期からずっと続けているメンバ