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辛い時、無理をしてはいけない。 辛い時、日常をほんの少しだけ変化させるのが良い。 例えば、帰りにカフェに寄ってみる。 そんなことでOK。 小さな無理のない変化は心の栄養です。

最近、現在、しんどい人 私もしんどい。何故しんどいか考えました。 「ここ最近元気だったのに…」という方は特にですが、気候や気温の【変化】に体が追い付いていないのでしょう。 人間って変化が嫌いです。 だから、きっとそれがシンドイので、今は慣らし期間だと思いましょう。

体調が悪い。外せない用事がある。 なら、休んで良いのです。特に体調不良の時は最優先で自分で良い。 タバコ休憩とかの実質サボりは良い。けど、休むのはダメ。 そんなバカげた事はありません。 アナタは自分を守っていいんですよ。

自分と他人をしっかりと分けましょうね。 他人は他人。ちゃんと線引きしてOK。 自分を最優先で考えて大丈夫です。

自分を愛せるようになるまで、自分を褒めましょう。 自分を尊重できるようになるまで、自分を労わりましょう。

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