まだ予定はないけど次の登山に向けて今日も公園を必死に歩く。暑くて汗が止まらない。1万歩は歩いたから、帰ったらヘトヘトになってしまった。花壇の花はもう秋色だった。秋、やっと来たと思ったら、すぐ夏が顔を出す。もう夏はそろそろお帰りくださーい！

秋の予防医学の３つの基本 １　夏疲れを早く回復しましょう ２　乾燥対策 ３　胃腸を元気にしましょう

足を痛めました。右足、親指、膝。自分の身体、身の回り、生活習慣など振り返りましょうというメッセージですよね。ゆっくり滋養します。夏疲れを癒します。自分のからだはまず、自分が労わってあげないとだめですよね。お彼岸ですがいっこうに涼しくならない、相次ぐ災禍にも胸を痛めるこの頃ですが。

８月はとても暑くて体がヘトヘト。。。 そんな中で仕事も、なんだかやっかいなことに巻き込まれた感があって、凹み中。