今日はファスティングについて勉強していました。 4年ほど前に指導のもと5日間の断食をしたことがあって、1週間ほどで5kgは落ちたけれど、その後、時間が経って元通り。 今は腸活や血糖値についても勉強しているので、ファスティングはかなり興味あるし、是非、チャレンジしたい。

【レッスン４】■これを楽しみに頑張る！と思う食べ物を用意する■好きなものを好きだけ食べられたらいいけれど、それができないのが現実。でも全部我慢すると楽しみがない。だから「これを今日の楽しみにしていた～！」と思える美味しいものを用意しておく。それだけでも幸せ指数がぐっと上がるんだ。

自分の対処法を知れることってすごく魅力的。薬膳は体質にあわせて食材を選んでいくんだけれど、自分にあった食材を知れるってすごく安心。原因が分からないってすごく不安だもんね。