健康的な食事は『足し算』と『引き算』

健康になるための食事。
特に栄養学では、
『足りないものは何か？』と
考えますよね？

しかし、
『余っているものが何か？』と考える人は少ないと思います。

健康のための食事は、
この足し算と引き算の
バランスがとても大切です！

例えば、
美肌にビタミンが良いから
サプリで補おう！

タンパク質沢山摂った方が
良いから、
プロテイン飲もう！

こんな風に

健康問題に関心の
ある人の多くが
『何かが足りないから、
それを補う事で健康になろう』

と考えがちです。

しかし、実は

『摂取量が足りない』

のではなく

『無駄遣いしている』

という事に気づいていない人が
多いのです。

たとえば、最近では、
ミネラルを補いましょう！

とよく聞かれると思いますが、

ミネラルが不足
しているのではなく、
甘いものをよく食べる事で
ミネラルを『浪費』
していることの方が
多いと考えています。

現代は豊食と言われ、

炭水化物（糖分）
タンパク質
脂質
の三大栄養素が不足している。
という事はあり得ないはず。

逆に三大栄養素を
摂り過ぎている人の方が多い。

メタボな人って
増え続けていますよね。

そして摂り過ぎた
3大栄養素を処理するために

体が一生懸命に
ビタミンやミネラルを
必要以上に浪費して
“足りない”と
なってしまう
悪循環を生み出している。

その悪循環が
生活習慣病や
アトピーなどの
アレルギーの悪化へと
繋がり、

それを防ぐ為に
今度はサプリメントに頼る。

『足りない』不安よりも

『多いのでは？』
という事をまず考えて、
『引き算』して
控える事、出すことに

まずは意識を向ける事が
とっても大切。

足し算と引き算の
バランスがとれてこそ、
健康につながると思います。

そうすれば、わざわざ
薬やサプリに頼る必要も
なくなりますよね^_^

じゃあ、
何が多くて
何が少ないのかは、

『望診』で分かります！

あなたの体、
何を引き算して、
何を足し算しますか？

フェミニン望診の
カウンセリングで分かります。

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