🧘🏻‍♀️今日の一言まなゆい🏃🏻 心が固くなってる時は、身体も固くなっていることが多いです。 寒い時❄️はとくにそう。 心からほぐすのが難しいと思ったら、まず身体をほぐしましょう。 ゆっくりストレッチしたり、ヨガをしたり。 そうすると自然と心もゆるゆるしてくるはずです💗

長時間、パソコンの前に座っている。車の運転が長時間、など。同じような姿勢が続いて、体が固まってしまうの、良くない。関節を傷めることもあります。 体をほぐしませう。ガチの筋トレまでいかなくても、ストレッチや軽い体操でもOK。 秋の入口は、夏の疲れが出やすい時期です。お大事にね。