動物性&植物性たんぱく質

おはようございます☀ 今日も皆さんにとって良い1日になりますよぉにぃ～✨🔔✨

2021.9.10 本日の晩ご飯😋 ◎ひじき煮リメイクとりむね肉の 豆腐かさましつくね ◎きゅうりとキャベツの ヘルシーツナサラダ ◎かぼちゃのガーリックバターソテー ◎なめこの味噌汁(昨日の残り) ◎発芽玄米入りごはん #おうちごはん #タンパク質メニュー

2021.9.14 本日の晩ご飯😋 ◎大豆ミート入りガパオライス ◎ミネストローネリメイク 豆乳ホワイトソースのポテトグラタン ◎豆サラダ 今日は大豆タンパク祭り～😆✨ ボリュームあるけど、低脂質 高タンパクですよぉー #晩ご飯 #タンパク質メニュー #筋トレ

2021.8.19 本日の夜ごはん ◎鶏むね肉のそぼろ丼 ◎キャベツとコンビーフの炒めもの ◎豆サラダ ◎大根と揚げと麸の味噌汁 今日のそぼろは鶏むね肉でヘルシー ＆タンパク質しっかり(~¯︶¯)~ #夜ごはん #タンパク質メニュー #筋トレ

2021.5.22 本日の晩御飯😋 ◎豚ヒレと絹ごし厚揚げの酢豚風 ◎もち麦入り♾豆サラダ ◎味噌汁(昨日の残り😅) ◎白米＆キムチ 今日は筋トレしたのでタンパク質しっかりメニュー☝️ 下ごしらえをしっかりがポイントです😉 #夜ごはん #筋トレ #タンパク質メニュー

2021.3.14 本日の晩御飯😐 ◎冷し五目うどん ◎厚揚げの麻婆豆腐 今日はまだ体調不良ご続いてるので 冷凍ストックを駆使しました💦 詳しくはTwitter＆Instagramへ🔗 #晩御飯 #おうちごはん #体調不良 #毎日投稿 #タンパク質メニュー

2021.3.2 本日の晩御飯😋 冷ご飯消化メニュー😏✨ ◎シンプル炒飯 ◎厚揚げといんげんのゴマ煮 ◎豆腐と三つ葉(茎のみ)のかき玉汁 ◎豆サラダ(私用) 私は炒飯抜き🙅‍♀️ おかずのみです😆 #晩御飯 #毎日ごはん #つぶやき #筋トレ #タンパク質メニュー

まいばすけっと行ったら、トップバリュのベストプライスはんぺん、3ケタだった価格が2ケタに値下げされてた。 東武ストアで”缶詰2割引”の日に買っといた、Vマークのオイル不使用のライトツナフレークまぐろ水煮をのっけて食べた。 魚 on 魚。リアル一口大。マヨネーズがあるといいかも。