暇すぎて寝れるかわからないっす...

夜の静かな街も好き

もうそろそろ寝ないと怒られるんで💦寝まーす(つㅁ•,,))ﾟﾟﾟおやすみなさい✩*.ﾟ

テスト近いし、英語のスピーチも近い(꒪﹃ ꒪Ⲽ)ｵﾜﾀ……英語のスライド作りとスピーチの文章覚えるまで寝れへん🥺( •̥-•̥ )

さっきの続きですが全然寝れへんくてプロセカだったりYouTube見て結果6時30分に寝て今起きました

ヤバい全然寝れへんって〜プロセカでもやるか

やはり3時前後に起きてしまう....。 ちゃんと睡眠薬と寝やすくなるサプリメントを欠かさずに飲んでいるのに、私には効果が無いのかしら....。 全く困ったものだよ_(:⁍ 」)_ 私よ、お願いだらか寝てください。な。

寝れませんよ。

久しぶりに寝れないなあ。考え事をしてしまっている。働く理由はなんだろう。生きていくため。ではなくて、ポジティブな理由がほしい。 なんとなくまた変なとこにハマりかけてるような気はする。 たぶん給料が下がったこともモチベーション低下の理由。分かってはいたはずなのに。

毎晩「もうちょい早く寝られる身体になったらなあ」と願う。世の中当たり前でも、睡眠障害の僕には中々手が届かない。8時間位の良質で適切な時間帯の睡眠なんて、もう何年も取ってない。 眠れぬ夜はあらぬことまで考えが及ぶ。時に言葉の自傷、或は躁鬱っぽく。noteでそういうやみは忘れられてく

ね、寝れない…。眠れない、途中で目が覚めてから。

ゴールデンウィーク ↓ クールでゴー！ウィン♪ (うん確かに強引だ)

寝れない時はどーしたら？と母に小さい頃聞いたら、いつかは寝れるんだから心配しなくていいよと言われた。いつかは寝れる！私のお守りのコトバ

【不眠の時の対処法】 寝れない時、眠りが浅い時の原因として、交感神経が働き、身体に力が入りっぱなしの状態なのかも。 解決方法としては、足首、太もも、ふくらはぎ、おしり、腰、背中、腕、手のひら、肩、顔に力を入れて５秒ほどキープしたあと、力を抜くのを３回くらいやってみるのが効果的💡

寝れないっす(笑) 眠れるルーティーンを作ればいいのだろうか 眠れると思えばいいのか うーん。。。

寝れねぇ 明日日雇い9時からなのに 写真は全然関係ないけど、リスグラ引退式