還暦を迎えようとする今年は、自分にも周りでも色んな事が続いた ここに来てようやく、凪になった感じがする noteの街で沢山の隣人に出会い、励まされ、一歩づつ前に進めている感じがする 書く事で、頭の中を整理する事が出来る 日記が続いた事ないけど、noteは続く 感謝🙇‍♀️

人の願望は 「何もかも嫌だ」 「すべてを壊したい」 「どうでもいい」 という破滅願望を持ちます。 こうした願望は、体調や環境など 外的要因で形成されます。 あなたには幸せになる権利が 与えられています。 いま一度、心に耳を当てて 本当に”やりたい”ことを取り組みませんか。

3日前に風邪を引いて ずいぶんと滅入りました😫 熱と頭痛のダブルパンチで、 意識はボーっとする。 咳き込むので喉は腫れて、 痛さで寝られない。 今は症状がおさまり ラクになりました。 「健康って大事」だと 再認識いたしました😓 https://note.com/miurato/n/n23fa2c67cafc?from=notice

インスタで偶然見つけた動画 私のアイコンにも書いてある 「つづける」は 選択を間違えると 何かを失う事になるんだなぁと 最も刺さったのは 「諦め」はいつか好奇心を失う 危ない💦

あったかい　いいてんき　　　　ねむい　　ねる

「初心忘るべからず」 最初の苦労した経験や恥ずかしい記憶、 達成するまでの努力を 忘れてはいけないという意味です。 ”初心”というキーワードは、 習慣にもつながります。 マンネリ打開こそ、初心忘るべからず。 つねに新鮮な気持ちを持ち続けて、 習慣力を鍛えたいものです。

夢や目標を叶えたい！ その想いを達成するためには、 「習慣化」は欠かせません。 続けるからこそ、 対策を立てられます。 続けるからこそ、 自分の立ち位置を確認できます。 続けるからこそ 周囲の人へ本気度が伝わります。 習慣化こそ、本来の目的達成の 第一歩へつながるのです。

サイトマップを更新しました！！ リンクはコチラ☟ https://note.com/miurato/n/n0c08e45a84fc 自分のサイトマップを眺めると 「なんとも… 　ここまで記事を書き続けたな～」 と感慨深い気持ちになりました。 やっぱり習慣ってスゴイですね🤣

新しい行動を”自分のモノ”にするには、 四つの段階を踏みます。 無意識・無能 　⇒有意識・無能 　　⇒有意識・有能 　　　⇒無意識・有能 目指すべきは、 最上級の「無意識・有能」な状態です。 あなたの目的達成への行動は、 どの段階で足踏みしていますか？

習慣化とは、 毎日の意識付けで変えていくもの。 明日から急に「○○は習慣化した」と 考えたところでガラッとは変わりません。 少しずつ、ちょっとずつ… 日々の積み重ねで習慣化します。 わたしのnote毎日投稿も、 毎日の小さな積み重ねで手に入れた 「凡人なりの習慣」なのです。

つづけることが難しいし大変ってこと、 朝ドラでも言ってた。 タイムリー😊✨

人それぞれ価値によって、 目標（夢）に 大きいも小さいもありません。 ただ、習慣化には 大きいや小さいは存在します。 「習慣にする」ときは、 大きければ大きいほど 実現は難しいからです。 習慣化できないのは、大きすぎるかも！？ 取り組めない理由を 明確に見定めましょう。

note、やめないぞ。

良い習慣を手にするためには、 「５つの要素」を意識してみよう。 １、身体的能力 ２、知的能力 ３、時間 ４、お金 ５、日常の行動 それぞれの「要素」が強固に絡み合うほど、 習慣は継続しやすい。 反対にどれか ひとつの「要素」が弱いと カンタンに習慣化に挫折しますよ😨